¿Qué frutas se pueden comer durante la lactancia?
1. Papaya
La papaya tiene un sabor astringente y se puede consumir hervida o remojada en agua azucarada. El contenido de azúcar de la papaya fresca es relativamente bajo, por lo que es relativamente ácida y no es adecuada para comer cruda. Pero su fruto es rico en nutrientes y vitaminas.
2. Apple Company
Las manzanas son agridulces y tienen más agua. La manzana es una fruta nutritiva y se la conoce como la reina de las frutas.
3. Cítricos
Los cítricos contienen principalmente una gran cantidad de vitamina C y calcio. Los sabores de los cítricos varían de dulce a ácido y se pueden comer crudos después de pelarlos o exprimirlos en jugo. Su piel gruesa y amarga suele ser incomible.
4. Plátano
El plátano es muy nutritivo y contiene gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. El plátano es una de las cuatro frutas más importantes del mundo, con alto rendimiento, amplia distribución, rica nutrición y pulpa dulce y suave.
5. Longan
El longan es originario del sur de China y es uno de los árboles frutales famosos del sur y sureste de China. Esta fruta es rica en nutrientes. Longan lleva el nombre de su brillo negro redondo y sus protuberancias blancas en forma de ombligo, que se asemejan a los ojos del legendario "dragón". El longan fresco es extremadamente tierno, jugoso y delicioso, incomparable con otras frutas.
Enciclopedia Baidu-¿Qué comer durante el embarazo y la lactancia?