¿Qué debo comer si siento calor interno durante la lactancia? Las frutas, verduras y sopas frescas son buenas opciones.

Madres que amamantan, ¡gracias! Después del parto, el cuerpo está débil y los valores hormonales y de progesterona fluctúan mucho, lo que puede provocar fácilmente trastornos endocrinos e incluso calor interno. Entonces, ¿qué se puede hacer para aliviar el calor interno durante la lactancia?

Fruta fresca

La pera es dulce y deliciosa, rica en vitaminas y puede reducir eficazmente el fuego y reponer el agua. Los tomates son ricos en nutrientes y tienen efectos de belleza y belleza. Si tienes estreñimiento severo, come un plátano, ¡puede ayudarte a hacer caca!

Verduras

La lechuga, la calabaza cerosa, la raíz de loto y el melón amargo son excelentes productos para eliminar el calor y reducir el calor interno, y son ricos en vitaminas y minerales necesarios para el ser humano. cuerpo. Como opción segura, la carne de cerdo magra puede proporcionar suplementos nutricionales a las madres lactantes.

Sopas

Para tener suficiente leche y evitar enojarte, puedes beber más sopa de carne magra de melón de invierno y algas marinas, sopa de raíz de loto y costillas de cerdo y sopa de frijol mungo. Estas sopas no solo pueden reducir el picante, sino también complementar los nutrientes.

Bebe más agua

Bebe más agua para ayudar a desintoxicarte, lleva una dieta ligera y evita la comida picante. Comer más alimentos con fibra cruda también puede ayudar a la digestión y reducir el calor interno.