¿Puedo comer pepinos durante la lactancia?

Alimentos que no se pueden ingerir durante la lactancia (incluidos los pepinos):

1. Alimentos picantes y con cafeína.

Se deben evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes. Los alimentos pueden causar diarrea o gases en los bebés. Porque estos alimentos cambiarán el sabor y la acidez de la leche cuando sean absorbidos por el sistema digestivo de la madre.

2. Alimentos que contienen sólo calorías

Procura no comer alimentos grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar y pasteles en lugar de una dieta razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, los alimentos fritos son difíciles de digerir, relativamente débiles para las madres que acaban de dar a luz y no son buenos para la recuperación de la madre.

3. Alimentos picantes

Debido a que durante la lactancia se ingieren alimentos irritantes, estos ingresarán al cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

Datos ampliados:

Principios dietéticos durante la lactancia

1 Añadir suficiente agua. Amamantar a su bebé hará que la mujer pierda agua más rápido, por lo que las madres deben reponer sus líquidos. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Para promover la producción de leche, pruebe la sopa de codo de cerdo, la sopa de pescado o la sopa de pollo.

2. Asegurar la cantidad adecuada de proteínas. Un tercio de la ingesta diaria de proteínas debe provenir de animales, porque este tipo de proteína tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y reponer la sangre. No solo puede complementar las proteínas, sino también ayudar a la recuperación del cuerpo de la madre.

Materiales de referencia:

Diario del Pueblo Online - ¿Qué no se debe comer durante la lactancia? Siga estos principios dietéticos durante la lactancia.