¿A qué hay que prestar atención durante el confinamiento?
1. Dieta: Durante el período de encierro, la dieta debe ser "sin resfriado". Durante el parto, las mujeres embarazadas deben comer alimentos más nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir y beber mucha agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y garantizar un suministro adecuado de leche. Debilidad posparto, resfriado en ayunas, productos fríos para evitar la enfermedad posparto. Consuma frutas y verduras de forma adecuada durante el confinamiento, pero es mejor comerlas calientes para prevenir el estreñimiento.
En segundo lugar, presta atención al baño. Tradicionalmente, se cree que las mujeres encarceladas no pueden bañarse, especialmente en invierno, y es mejor no mojarse. De hecho, este es un concepto equivocado. Las mujeres maternas sudan con facilidad y tienen una resistencia débil después del parto, por lo que las bacterias pueden multiplicarse y crecer fácilmente, invadir la piel y causar inflamación. En invierno, las nuevas madres también deben prestar atención a la higiene de la piel. Se recomienda bañarse una semana después del parto, pero las madres que han tenido una cesárea deben esperar hasta que la herida sane antes de bañarse. El tiempo de baño debe controlarse a unos 10 minutos y la temperatura del agua debe ser de unos 36 grados. Manténgase abrigado al bañarse para prevenir resfriados.
En tercer lugar, las nuevas madres deben prestar atención al hecho de que su edredón debe ser más fino y la cama no debe ser demasiado blanda. Se recomienda elegir productos suaves y transpirables como el algodón o el lino. Cambie la exposición cada 1 a 2 semanas. Para proteger los huesos de la cintura y evitar la lumbalgia posparto, no es recomendable dormir demasiado tranquilo. Se recomienda ejercitar la zona lumbar con regularidad para aliviar la fatiga de los músculos de la cintura. Mantenga la cintura caliente, evite que el viento frío sople sobre su cintura y evite agacharse con frecuencia.
En cuarto lugar, la ropa de las nuevas madres debe ser holgada y cómoda. Debido a que parte del líquido acumulado en el cuerpo se descargará durante el embarazo y usted suda más, las manchas de sudor y la suciedad mancharán su ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia. Elija ropa interior de puro algodón y evite la ropa interior de fibras químicas.
En quinto lugar, debes prestar atención a proteger tus pies. Elija zapatos de tela suave o de algodón en lugar de zapatos de suela dura, y mucho menos tacones altos. Use calcetines gruesos en los pies para protegerse del frío y evitar futuros dolores en la planta o el talón.
Sexto, relájate y deshazte de la depresión posparto. Debido a problemas físicos, psicológicos y de adaptación de roles, a menudo ocurren algunas reacciones psicológicas negativas en el segundo mes. Especialmente en invierno, cuando el clima es frío y la luz del sol es insuficiente, es más probable que se produzca depresión posparto. Se recomienda que las nuevas madres aprendan a ajustar su psicología, moverse lo antes posible después del parto y recuperar sus intereses originales. Los miembros de la familia, especialmente los maridos, pueden pasar más tiempo con la madre, lo que puede aliviar y eliminar la depresión posparto hasta cierto punto.