Camina más y bebe más agua. Lo que crees que es mantener la salud es en realidad un enfoque equivocado.

En esta era en la que todo el mundo presta atención a la preservación de la salud, están surgiendo una tras otra diversas opiniones y conceptos sobre la preservación de la salud.

Pero es difícil distinguir entre los hechos y la verdad.

Si prueba el método equivocado,

no sólo no logrará el efecto de la atención médica. ,

Incluso puede ser perjudicial para la salud,

Entonces, ¿cuáles son las formas incorrectas de mantener la salud?

Método de salud incorrecto

Ocho vasos de agua al día

Este método debe ser familiar para todos. Se puede decir que es muy popular en Internet. Y creo que mucha gente lo sabe. He intentado beber 8 vasos de agua al día y, aunque no pueda beber lo suficiente, todavía tengo que beber lo suficiente.

Sin embargo, ¿sabes la cantidad exacta de 8 tazas de agua? Si una taza equivale a 500 ml, entonces ocho tazas equivalen a 4000 ml. Si bebes tanta agua todos los días, no es de extrañar que no tengas ningún problema de salud. ...

Las investigaciones muestran que si bebe demasiada agua, puede correr riesgo de intoxicación por agua, y beber demasiada agua puede aumentar la carga sobre los riñones.

Así que no hagas caso al dicho de que necesitas beber 8 vasos de agua al día. Depende de la cantidad de agua que bebas.

Para adultos sanos, beber 1500-2000ml de agua al día es suficiente. Si sudas mucho, necesitas suplementarte adecuadamente.

Además, no es adecuado tomar bebidas frías al madrugar. Debido a que el estómago y otros órganos no están completamente despiertos cuando te levantas por primera vez, el agua fría los irritará y fácilmente causará problemas estomacales, por lo que se recomienda usar agua tibia en su lugar.

De 10.000 a 20.000 pasos al día.

Desde la aparición de la función de conteo de pasos y clasificación del software, ha surgido gradualmente en Internet una tendencia de "caminar más para clasificar". Muchas personas actualizan constantemente sus registros de caminatas diarias para el llamado ranking.

Los expertos afirman que aunque el ejercicio de caminar es sencillo y fácil, también hay que dominar el método adecuado. Caminar mucho a ciegas puede dañar fácilmente las piernas y las rodillas.

El cuerpo de cada persona es diferente. Si no tienes el hábito de hacer ejercicio diario, lo mejor es no caminar de repente entre 10.000 y 20.000 pasos al día, sino aumentarlos gradualmente según tu propia situación para evitar que tu cuerpo se sienta abrumado.