¿Qué tipo de alimentos se deben consumir durante el confinamiento?

Después de dar a luz a un bebé, muchas familias optarán por amamantar para crecer saludablemente y ahorrar algo de dinero. Esto es seguro y nutritivo, pero pueden ocurrir varios accidentes, como la obstrucción de la leche durante la lactancia.

1. La compresa caliente es un método de uso común, y el masaje también tiene un buen efecto y también es muy beneficioso para la congestión mamaria. En circunstancias normales, la compresión por calor puede derretir y eliminar los bultos que bloquean el seno. Cuando hay signos de congestión mamaria, las madres pueden aplicar toallas calientes en los senos.

2. Método de extracción de leche con masaje, debido a que la leche se bloquea en el pecho y no se puede eliminar a tiempo, provocará una obstrucción en los senos. Si los senos no están obstruidos, los signos de congestión mamaria desaparecerán naturalmente. Deje que el bebé chupe el pezón y deje que el bebé chupe el pezón con más frecuencia, para que no cause estasis de leche y no bloquee el pecho.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.