¿Cómo hacer que el bebé duerma boca abajo después del parto?

Al dar la bienvenida a la llegada de una nueva vida, ¿ha traído también algunos "problemas" menores? Cambios corporales, senos caídos, fuera de forma… no te preocupes, son fenómenos comunes en el posparto. Además, la condición física puede disminuir después del parto, por lo que la recuperación posparto es realmente importante.

Dormir en una cama dura

Para las madres que acaban de dar a luz a un bebé, elegir una cama dura puede ayudar a la recuperación de las articulaciones. ¡Y dormir boca abajo también es útil para la recuperación del útero! Recuerde dormir 10 horas de alta calidad todos los días.

Rica en nutrientes

La dieta de las madres posparto está directamente relacionada con la salud del bebé. Consuma más alimentos ricos en proteínas y nutrientes y evite los alimentos picantes para que la leche materna sea más saludable.

Descansa primero.

En las dos semanas posteriores al parto, intenta evitar estar de pie o caminar durante largos periodos de tiempo para permitir que tu cuerpo descanse lo suficiente. Después de todo, después de dar a luz, tu cuerpo todavía necesita tiempo para recuperarse.

Cuidados del cabello

La caída del cabello posparto es normal, pero debes recordar comer adecuadamente y complementar con proteínas, vitaminas y minerales para devolver el brillo a tu cabello lo antes posible.

Dormir es oro.

Aunque cuidar a un bebé es difícil, garantizar que duerma más de 8 horas al día es clave. Esto no sólo restaurará su salud sino que también lo mantendrá de buen humor.

¿Un corte de pelo?

Puedes cortarte el cabello después de dar a luz, pero el tinte para el cabello puede causar alergias, así que evita teñirte el cabello por el momento. Además, durante el período de confinamiento, se debe prestar atención a mantener el calor y reducir adecuadamente las actividades para evitar la invasión de males externos.

¿Qué comer durante el confinamiento?

¿Qué comer durante el confinamiento? ¡La nutrición debe hacerse por etapas! La primera etapa es eliminar el exceso de agua, la segunda etapa es aliviar el dolor de espalda y la tercera etapa es un buen momento para reponer el qi y la sangre.