¿Cuáles son algunas formas de nutrir la mente con comida en verano?

En verano, los horarios de trabajo y descanso de la gente deberían "concordar con las cuatro estaciones". Después del verano, cuando sale el sol, la gente debe levantarse temprano y hacer ejercicios matutinos para promover el ascenso del Yang Qi. Después de levantarse por la mañana, beba un vaso de agua hervida y luego haga un breve ejercicio matutino. No hagas ejercicio demasiado vigoroso. También puedes conseguir el efecto de nutrir la mente mediante una terapia dietética. Se lo presentamos a continuación.

1. ¿Cuáles son algunas formas de nutrir la mente con comida en verano? "Nutrir el Yang en primavera y verano" es el principio dietético de la medicina tradicional china. Nutrir el Yang significa nutrir el corazón. El melón amargo es un estupendo producto para quitar el calor en verano. Puede estimular la secreción de jugos digestivos y mejorar síntomas como la pérdida de apetito y la irritabilidad en verano. Consuma alimentos más amargos en verano. Según la teoría de la medicina tradicional china, los frijoles rojos ingresan al corazón y la piel roja de los frijoles rojos tiene el efecto de nutrir el corazón y la sangre. Al mismo tiempo, puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y desintoxicar. Beber sopa de frijoles rojos con frecuencia en verano puede mejorar los beneficios de las enfermedades cardíacas, renales, edemas y aliviar el estreñimiento. Las semillas de loto son de naturaleza neutra y tienen la función de fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y la esencia astringente, nutrir el corazón y calmar los nervios. Puede mejorar síntomas como malestar y sed, insomnio y ensoñaciones, pérdida de apetito. , dolor de cintura y pies blandos. Además, los alcaloides contenidos en las semillas de loto tienen un buen efecto cardiotónico y pueden resistir las arritmias. Miel La miel contiene nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas y minerales, que pueden nutrir el yin y la sangre, nutrir el corazón y los pulmones y fortalecer el cerebro. Beber un poco de agua con miel de forma adecuada puede aliviar el estreñimiento y mejorar la función del miocardio.

2. ¿Cuál es la forma de nutrir el corazón en verano? En verano, la mente se perturba fácilmente y necesita estar tranquila. Puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento y relajación por las noches en verano, principalmente para relajar los músculos esqueléticos y favorecer el sueño nocturno. El método de ejercicio es recomendar ejercicios relajantes, como caminar y hacer ejercicios. Estirar las extremidades puede promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, reduciendo así la carga sobre el corazón. La humedad es alta en verano y es más probable que la humedad invada el bazo humano. La humedad atrapa el bazo y hace que con el tiempo sea fácil sentirse triste. El remojo de los pies combinado con el masaje del punto Yongquan por la noche puede ayudar a disipar el calor y la humedad, prevenir resfriados, hacer que las personas se sientan renovadas, aumentar el apetito y promover el sueño. Masajear el punto Yongquan también puede estimular la esencia del riñón y nutrir el alma. Además, debemos mantener un buen humor y una mente tranquila para cultivar nuestro corazón. Las personas de mediana edad y mayores deben evitar la alegría y la tristeza extremas para prevenir un "golpe de calor emocional".

El clima cálido inevitablemente hará que la gente se sienta irritable. Sigue sonriendo, quédate callado y vacío. Puedes practicar caligrafía, escuchar música, plantar flores, criar peces, etc. Regulando así el estado de ánimo irritable y manteniendo el estado de ánimo cómodo. No sólo ayuda a mejorar la función de los vasos sanguíneos, sino que también coordina varios órganos del cuerpo humano para mantenerlo saludable en el caluroso verano.