Precauciones dietéticas durante la lactancia
Come más frutas suaves.
Come más frutas suaves, como manzanas y naranjas, y come plátanos cuando tengas estreñimiento. Intenta evitar las frutas frías, como la sandía, el caqui, etc.
Bebe más sopa
Cuando la leche sea insuficiente, puedes beber más sopa, como sopa de carpa cruciana y papaya, sopa de maní y patas de cerdo, sopa de gallina vieja, etc. pero debes quitarle el aceite. Si le preocupa la falta de leche, también puede elegir leche en polvo específica para la lactancia.
Evita los alimentos tabú.
Durante la lactancia debes evitar el consumo de drogas, alcohol, comidas picantes y bebidas con cafeína para no afectar la salud de tu bebé.
Evita los alimentos que sólo contienen calorías.
Trate de evitar sustituir una dieta razonable por alimentos grasosos o dulces, ya que estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico pero carecen de nutrientes.