¿Qué alimento es suave, dulce y delicioso, más adecuado para los niños y mejor que las tabletas de calcio?

Hay muchas maneras de perder peso. Algunas personas eligen el ejercicio físico, otras eligen una dieta científica y otras comen una pieza de fruta todos los días para adelgazar. Para perder peso, es necesario reponer los nutrientes del cuerpo, incluida la fibra dietética y las proteínas, para que la pérdida de peso no rebote. De hecho, las personas pueden preparar algunas comidas reductoras de grasa, como el puré cremoso de papa morada. La batata morada es rica en fibra dietética, que puede promover la digestión gastrointestinal. Es un buen alimento para adelgazar. Mezcla batatas moradas con yogur. El yogur contiene una variedad de probióticos, que también son buenos para el tracto gastrointestinal. ¡Permítales preparar una comida sencilla para reducir la grasa, que sea suave y deliciosa! ¡Coma un plato al día y pierda peso fácilmente! La siguiente tienda también le ofrece métodos detallados. Si estás interesado, ¡échale un vistazo!

Prepara primero los materiales necesarios: boniato morado, yogur, agua. Paso uno: limpia las batatas moradas que compraste. Al limpiar, lave la superficie de la batata morada repetidamente con las manos para eliminar la suciedad del exterior de la batata morada, ¡para que tenga un sabor limpio e higiénico! Después de lavar el camote morado, usa un cuchillo para quitarle la piel del camote morado. Aunque la piel de la batata morada tiene un alto valor nutricional, no dañará el sabor de la batata morada. Paso 2: Lava la piel del boniato morado y córtalo en trozos con un cuchillo. Cuando corte batatas moradas, córtelas lo más pequeñas posible, lo que las hará más fáciles de cocinar y digerir. Corta las patatas moradas y resérvalas. Prepara una olla, vierte una cantidad adecuada de agua fría en la olla y añade una vaporera.

Paso 3: Pon los boniatos en la olla y cocina al vapor a fuego alto durante unos 20 minutos. Después de que las batatas estén cocidas al vapor, sácalas y ponlas en un bol. Presione ligeramente con una cuchara y presione firmemente sobre la pasta de camote morado. Ten cuidado de evitar que las patatas moradas se rompan en pedazos. Después de triturar el boniato morado, vierte una pequeña cantidad de yogur en un bol. Paso 4: Mezcle rápidamente el puré de camote morado y el yogur, colóquelo en la boca de la tubería después de mezclar, prepare un plato pequeño y exprima el puré de camote morado con yogur mezclado en el tazón. Puedes amasar el puré de boniato morado en la forma que más te guste según tus propias normas, para que puedas comer un plato adelgazante tan sencillo. ¿Lo has aprendido? El yogur con batata morada es nutritivo, delicioso, suave y refrescante. Además puede favorecer la digestión gastrointestinal y ayudar a perder peso. ¡Come un plato todos los días para perder peso fácilmente en tu barriga!