¿Puedo comer boniatos asados durante el confinamiento?
Porque durante el embarazo el recto es propenso al estreñimiento debido a la compresión, y los boniatos son ricos en fibra, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal en las mujeres embarazadas y ayudar a mejorar los síntomas del estreñimiento antes y después del parto. Además, las mujeres embarazadas necesitan tomar suplementos después del parto, comer muchos alimentos que les enojen fácilmente y permanecer en cama durante mucho tiempo, lo que agravará el estreñimiento. En este momento, se pueden comer batatas para favorecer la defecación. ?
La batata es un alimento nutritivo rico en vitaminas y necesario para el organismo humano. Comer batatas con regularidad puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y nutrir la piel, y ayudar a las madres a recuperarse después del parto. Las mujeres embarazadas pueden comer batatas directamente hirviéndolas o cociéndolas al vapor, o pueden usar batatas y otros ingredientes para preparar platos deliciosos. ?
Las batatas son ricas en una variedad de azúcares y fibra, que no sólo complementan la nutrición, sino que también tienen un buen efecto preventivo contra el cáncer. Las mujeres embarazadas que comen batatas tienen un efecto positivo en la recuperación posparto y la prevención de enfermedades. ?
Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no comer más de un boniato a la vez. Está bien comer uno después de unos días, porque las mujeres embarazadas que comen boniatos tienen mala digestión y acaban. dado a luz.El tracto digestivo de las mujeres embarazadas es muy sensible, por lo que las mujeres embarazadas deben tomar más suplementos nutricionales, por lo que deben comer alimentos más nutritivos, como frutas y verduras digeribles. Las mujeres deben descansar más después de dar a luz para evitar infecciones. Una mayor nutrición puede promover la recuperación del cuerpo.
¿Cómo comer boniatos durante el confinamiento?
¿Boniatos con miel dulce?
Ingredientes: 500 gramos de boniato, 50 gramos de dátiles rojos, 100 gramos de miel, 50 gramos de azúcar, 300 gramos de agua, sésamo blanco cocido y aceite vegetal. ?
Ejercicio:?
1. Lavar, pelar y cortar los boniatos en trozos pequeños; lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón y cortarlos en trozos. ?
2. Calentar el wok al 70% de temperatura, sofreír los trozos de boniato hasta que estén cocidos, retirar y escurrir el aceite. ?
3. Añade aceite al wok, añade agua y azúcar y deja hervir. ?
4. Vierta las batatas engrasadas, cocine hasta que el jugo esté espeso, agregue miel, espolvoree con dátiles rojos y mezcle bien, cocine por 5 minutos más, espolvoree con semillas de sésamo y sirva. ?
Eficacia: Este plato es de color rojizo, dulce, ceroso y fragante. Las batatas son ricas en nutrientes, su composición de proteínas y aminoácidos es similar a la del arroz y su tasa de utilización de lisina es mayor que la del trigo y el maíz. Contiene vitamina C que no se encuentra en los cereales. Las batatas contienen una media de 30 mg de vitamina C por 100 g, más que algunas frutas y verduras. Las batatas también contienen más caroteno y son aptas para mujeres embarazadas.