Los efectos de varios alimentos coloreados.
Los alimentos rojos también contienen el famoso licopeno. El licopeno es uno de los antioxidantes más fuertes que se encuentran en las plantas naturales. Su efecto eliminador de radicales libres está muy por delante del de otros nutrientes. Al mismo tiempo, las frutas y verduras rojas también son ricas en hierro. Las mujeres deberían comer más, cuanto más mejor. Otra cosa que quizás no sea muy conocida es que los vegetales rojos también contienen un factor anti-resfriado especial que puede prevenir los resfriados. En otoño, cuando la temperatura fluctúa mucho, come más verduras rojas para evitar que la ola de frío te derribe.
El pequeño cuerpo de los tomates contiene muchos nutrientes, es rico en licopeno y tiene un buen efecto de protección solar. En otoño, es posible que descuides tu rutina diaria de protección solar. Es posible que desee comer más tomates y utilizar alimentos complementarios para brindar una protección suave y a largo plazo.
El pimiento rojo es rico en vitaminas, que también pueden acelerar el metabolismo del cuerpo, promover la secreción hormonal y hacer que la piel sea más delicada y suave. Eso sí, los pimientos son bastante irritantes, por lo que conviene consumirlos con moderación y no en exceso.
Rábano cereza Li Shizhen dijo una vez: Las zanahorias "tienen cinco órganos internos y son buenas para la salud". Este plato casero tiene en realidad la reputación de "pequeño ginseng". Comer zanahorias con regularidad puede reducir los niveles de colesterol en sangre y prevenir enfermedades cardíacas. Las mujeres que comen zanahorias también tienen efectos de belleza y belleza.
Remolacha El color morado de la remolacha proviene del licopeno que contiene, que tiene un alto valor nutricional y medicinal. Es un producto natural para que la mujer reponga la sangre.
Los frijoles rojos son ricos en antocianinas y saponinas, con altos contenidos de potasio, magnesio y sodio. Tienen valor nutricional y medicinal y pueden mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Con los ojos llenos de verde, un puñado de verde brinda a las personas una sensación intuitiva refrescante y saludable. Los vegetales verdes son ricos en vitaminas y el contenido integral de varias vitaminas es el más alto entre todos los vegetales. Aunque todos parecen similares, es fácil que las personas sean "tontas y confundidas", pero si estudias detenidamente, encontrarás que sus personalidades y connotaciones son diferentes. Por supuesto, la opción más inteligente es comer la mayor cantidad posible de vegetales verdes en cada comida para lograr el equilibrio nutricional.
Lechuga de hoja verde: Es un buen alimento para adelgazar con alto contenido en fibra dietética. Sus diversos nutrientes también hacen que la lechuga tenga efectos blanqueadores, protectores oculares y anticancerígenos.
Los nutrientes contenidos en los guisantes pueden favorecer el metabolismo humano y también son muy beneficiosos para el bazo y el estómago.
El sabor único de la okra es irresistible. El moco de su pulpa es rico en nutrientes como la pectina, que ayuda a reducir los lípidos en sangre, proteger el estómago y el hígado y mejorar la resistencia del organismo. Es una verdura de excelente salud.
El crisantemo es rico en nutrientes y contiene ingredientes especiales como el esterol de diente de león, que es útil para promover la síntesis de anticuerpos en el cuerpo humano. Tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la inflamación y fortalecer el cerebro. y luchar contra el cáncer.
El pepino es una verdura familiar y un buen compañero para que las niñas pierdan peso. Es rico en proteínas, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina y otros nutrientes, lo que ayuda a eliminar el calor, desintoxicar, blanquear y nutrir la piel.
El brócoli contiene fibra dietética y vitamina C, que pueden ayudar a eliminar el exceso de grasa, por eso también se le llama lechuga adelgazante. También contiene principios activos como el manitol, que tiene efectos diuréticos y activadores de la sangre.
La col rizada contiene grandes cantidades de vitaminas A, C y B2, de las cuales la vitamina C es muy alta. Rica en una variedad de minerales, especialmente calcio, hierro y potasio, es conocida como la mejor verdura para el cuerpo humano.
El brócoli tiene el mayor contenido de proteínas, azúcares, vitaminas y carotenos entre las verduras similares, por lo que se le llama la "corona de verduras" y tiene importantes efectos anticancerígenos.
Las verduras habituales en la ensalada de rúcula son ricas en vitaminas y minerales, y tienen efectos diuréticos y estomacales.
3 La comida soleada de color amarillo anaranjado responde mejor a la dorada estación del otoño y su apariencia brillante hace que la gente se sienta feliz. Añade un poco a una ensalada y todo el plato cobrará vida. Casi todas las frutas y verduras de color naranja contienen un nutriente característico llamado caroteno. El caroteno tiene una poderosa función antioxidante, que puede eliminar los radicales libres de oxígeno y las sustancias tóxicas del cuerpo humano. Tiene un excelente efecto antienvejecimiento y ayuda a mantener la juventud de la piel. También tiene una función de protección contra la radiación y es muy adecuado para. exposición prolongada a la computadora. Las verduras amarillas también son ricas en vitamina E, que ayuda a reducir la pigmentación y retrasar el envejecimiento de la piel. Por supuesto, la primera razón por la que amamos los ingredientes de naranja es porque brilla el sol. La comida no es sólo cuestión del estómago, sino también del alma.
Los garbanzos son uno de los ingredientes más importantes en India y Pakistán. Conocido como el "Rey de los Frijoles", tiene muchos más nutrientes, proteínas, aminoácidos y otros oligoelementos que otros frijoles en cantidad y tipo.
El contenido de vitaminas de los tomates cherry amarillos es mayor que el de los tomates comunes y se han ejercido sus efectos sobre la salud, como protección solar, mejora de la resistencia, antienvejecimiento y anticancerígeno.
Los pimientos amarillos son ricos en vitamina A y vitamina C, ocupando el primer lugar entre todas las hortalizas, especialmente en su etapa de madurez, por lo que a la hora de comprarlos puedes intentar elegir pimientos amarillos más maduros.
El maíz, como uno de los alimentos básicos, es conocido desde hace mucho tiempo por todos. Sólo hay que recordar que tiene el mayor valor nutricional y funciones para la salud entre todos los alimentos básicos, ¡y es muy beneficioso para perder peso!
Calabaza La cocina otoñal es absolutamente indispensable. La calabaza no sólo tiene un sabor cálido, sino que también tiene el efecto de nutrir el cuerpo y la mente. Precioso... Los efectos terapéuticos de la calabaza se pueden describir como un decatlón. Lo más importante es que tiene una fuerte sensación de saciedad, por lo que hay que confiar en él para ganar peso en otoño e invierno.
Un tipo de calabacín, pero contiene nutrientes diferentes a los del calabacín. El calabacín es rico en caroteno, riboflavina y nutrientes, y tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y perder peso.
4 Encantador color púrpura intenso En la naturaleza, hay pocas frutas y verduras de color púrpura. El color misterioso y encantador lo convierte en la "escuela fría" en el mundo de las frutas y verduras. Pero las investigaciones científicas muestran que cuanto más oscuro es el color de las frutas y verduras, mayor es su valor nutricional, por lo que los alimentos morados ganan sin ningún tipo de suspenso. Las antocianinas son un nutriente único que se encuentra en las frutas y verduras de color púrpura. Es un súper antioxidante que puede bloquear eficazmente los radicales libres y tiene efectos anti-arteriosclerosis. Además, algunos nutricionistas han descubierto que comer alimentos de color morado hace que las personas se sientan más felices. ¿Es por eso que los colores fríos hacen que la gente se sienta misteriosa y noble, lejos del ajetreo y el bullicio? La próxima vez, intenta introducir el color morado en tu hermosa mesa de comedor.
Algunas personas aman y odian las cebollas debido a su olor único. Pero quizás no sepas que en el extranjero se la conoce como la "Reina de las Verduras", por lo que no se puede subestimar su valor nutricional. Las cebollas contienen dos nutrientes especiales: quercetina y prostaglandina A, que tienen efectos anticancerígenos y para la salud cardiovascular.
La batata morada se ha vuelto muy popular en los últimos años. Su hermosa apariencia, sabor dulce y suave y efecto antienvejecimiento de primera clase han capturado los corazones de las chicas amantes de la belleza. En comparación con las batatas comunes, contiene poderosas antocianinas naturales que eliminan los radicales libres y selenio, experto en el cáncer.
Guanyin Cai Guanyin Cai también se llama Hongbei Cai, llamado así porque un lado de sus hojas es de color rojo púrpura. El tapón de guanyin ayuda a reducir los lípidos en sangre, ayuda a la digestión, desintoxica y reduce la hinchazón, elimina el calor y enfría la sangre y tiene un alto valor medicinal. El consumo prolongado puede desempeñar un papel en la reposición de sangre.
La lechuga de hoja morada es una variedad especial de lechuga que contiene antocianinas, caroteno, vitaminas ricas y múltiples minerales. Puede promover la circulación sanguínea, calmar la mente y ayudar a dormir, y tiene propiedades antienvejecimiento y antienvejecimiento. efectos del cáncer.
Capí morado El caupí morado solo se diferencia en color del caupí verde común, pero su contenido nutricional es un 80% similar. Contiene proteínas de fácil digestión y absorción, así como una variedad de vitaminas y oligoelementos, que ayudan a regular el sistema digestivo, fortalecer el bazo y el apetito, la diuresis y eliminar la humedad.
La col morada es rica en vitamina C, vitamina U, vitamina E y vitamina B. También es rica en azufre, que tiene ciertos efectos curativos sobre algunos problemas de la piel y puede proteger la piel.