¿Cómo aliviar la dificultad para defecar durante el confinamiento?
Consume más alimentos laxantes.
Consume más alimentos laxantes, como plátanos, manzanas o agua con miel. Recuerda evitar la comida fría. Si comes fruta, lo mejor es remojarla en agua caliente antes de comerla. Además, elija alimentos que sean fáciles de digerir y asegure una ingesta adecuada de agua para prevenir la sequedad del intestino grueso.
Evita comer demasiada sal y condimentos picantes.
Se deben evitar la sal y los condimentos picantes, ya que pueden provocar fácilmente irritación y, por tanto, afectar la secreción de leche. Además, se deben evitar en la medida de lo posible los alimentos crudos y fríos para evitar provocar molestias estomacales o exceso de loquios.
Ajustes adecuados en la dieta y el estilo de vida
Durante el confinamiento, los ajustes adecuados en la dieta y el estilo de vida son muy importantes para solucionar el problema de la dificultad para defecar. ¡Espero que estos consejos os ayuden a pasar un periodo de confinamiento feliz y saludable!