¿A qué debes prestar atención a la hora de comer y nutrir tu estómago durante el solsticio de verano?
1 Sopa adecuada
Beba más sopa para aliviar el calor y eliminar la humedad, como melón de invierno, raíz de kudzu, hoja de loto, leche de vaca, invierno. semillas de melón, frijoles rojos, hacer sopa con lentejas, etc. también puedes hacer sopa de ciruelas agrias. Después de tomar el sol, la sopa de mostaza es una excelente manera de combatir el calor del verano.
2 Problemas con las bebidas frías
Las bebidas frías son especialmente populares en verano. Aunque una bebida fría puede hacernos sentir relajados y felices, no se debe tomar una sobredosis. En el caluroso verano, nuestros cuerpos están en un? ¿En el coño? Es decir, la temperatura exterior es alta, los vasos sanguíneos de la superficie de la piel se expanden y la sangre fluye hacia la superficie del cuerpo, por lo que se siente caliente. ¿Exterior? ;Pero relativamente hablando, ¿no hay suficiente sangre en el abdomen? ¿Yin Nei? . Si bebe muchas bebidas frías en este momento, le provocará indigestión, dolor abdominal, diarrea y pérdida de apetito.
Las bebidas frías están especialmente desaconsejadas para las siguientes personas: personas con mal estómago o gastritis crónica, enfermedades estomacales, úlcera gástrica o úlcera duodenal, pacientes con tos, asma, bronquitis (evitar irritar la garganta y provocarles); picazón, que agrava la afección); pacientes con enfermedad coronaria e hipertensión (una gran cantidad de líquido frío en el cuerpo provocará vasoconstricción y aumentará la presión arterial). Además, el estómago de los niños es delicado y frágil, y la estimulación de demasiado frío puede provocarles dolor abdominal, diarrea, tos con flema y pérdida de apetito. La función gastrointestinal de las personas mayores ha disminuido y no conviene beber demasiadas bebidas frías.
3 Alimentos que son aptos para comer
Come más frutas y verduras: En el caluroso verano, la piel humana es porosa y propensa a sudar. Coma más frutas y verduras, que no solo pueden reponer el agua perdida, sino que también son fáciles de digerir y no aumentarán la carga sobre el bazo y el estómago.
4 Una pequeña cantidad de comida picante: Si no sientes calor, también puedes comer algo de comida picante con moderación para activar la función del bazo y del estómago.
En cuanto a las frutas, destaca la sandía. La sandía, también conocida como melón de verano, tiene los efectos de aliviar el calor y la irritabilidad, favorecer los fluidos corporales y aliviar la decocción, eliminar el calor y la diuresis. Es un buen producto para el verano. Sin embargo, las personas con constitución débil y fría, es decir, personas propensas a sufrir mareos, extremidades frías y tez pálida, no deben comer demasiado para evitar dañar el Yang Qi y debilitar más el frío. Del mismo modo, muchas verduras y frutas son de naturaleza fría, como las hojas de mostaza, la lechuga, los brotes de soja, el repollo, etc. , y las personas con deficiencia y resfriados no deberían comer más.
5 Problemas al tomar suplementos durante el solsticio de verano
Muchas personas piensan que sudan demasiado en verano y no deberían tomar suplementos. De hecho, existe una teoría en la medicina tradicional china: ¿Enfermedades invernales tratadas en verano? Se cree que las personas que padecen asma, bronquitis y otras enfermedades que son fáciles de atacar en invierno deben fortalecer su salud y tomar suplementos en verano, cuando su condición es ligeramente estable, para mejorar la resistencia a las enfermedades, fortalecer los cimientos y fortalecer el cuerpo. y evitar la recurrencia de enfermedades invernales. Pero la cuestión de cómo compensarlo es más complicada y debe juzgarse en función de la condición física del paciente en ese momento.
2. Alimentos que nutren el estómago durante el solsticio de verano
1.
A mucha gente le gusta mucho comer calabaza, especialmente a los ancianos y a los niños. Les gusta especialmente este tipo de calabaza que parece amarilla y tiene un sabor suave y pegajoso. La calabaza tiene un buen efecto nutritivo del estómago. Es rico en carbohidratos y pectina, que protege el estómago de la irritación. La fibra dietética que contiene es muy suave y de fácil absorción. Las gachas de calabaza, la calabaza frita y la calabaza al vapor son alimentos comunes que nutren el estómago en muchas mesas familiares. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden optar por comer calabaza al vapor, y una pieza con cada comida es la adecuada.
El repollo mantiene las células del estómago activas y vitales.
La col es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y también se la conoce como ¿natural? ¿Alimento para el estómago? . La vitamina K1 y la vitamina U que contiene no sólo pueden resistir las úlceras gástricas, proteger y reparar la mucosa gástrica, sino que también mantienen las células gástricas activas y vigorosas, reduciendo las posibilidades de enfermedades.
La espinaca es buena para el tracto gastrointestinal y ayuda a la peristalsis.
Es de naturaleza dulce y fresca, puede humedecer la sequedad, nutrir el hígado y beneficiar al estómago y ser un laxante. La "Materia Médica Dietoterápica" incluye: beneficiar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y aliviar la resaca. ? Las espinacas pueden promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito y ayudar a la digestión; la rica fibra también puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Sin embargo, las espinacas tienen un alto contenido de ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio. Evite comerlo con alimentos ricos en calcio como tofu y algas, o déjelo marinar ligeramente antes de cocinarlo para eliminar el ácido oxálico.
4 El repollo protege la mucosa gástrica
¿El repollo se llama natural? ¿Alimento para el estómago? Puede promover la secreción de jugo gástrico y proteger la mucosa gástrica. Las personas con problemas de estómago, especialmente aquellas con úlceras gástricas y duodenales, pueden beber una taza de jugo de repollo todos los días o agregarle una pequeña cantidad de miel, lo cual es muy útil para promover la curación de las úlceras.
Además, el estómago es el que más teme al frío. Generalmente puedes hacer ejercicios más relajantes, como Tai Chi, caminar, trotar, etc. Estos ejercicios pueden promover la circulación sanguínea, mantener todo el cuerpo caliente y son muy buenos para nutrir el estómago.
5 Las batatas pueden nutrir el estómago y acumular alimentos.
Las batatas mismas nutren los intestinos y el estómago, y su rica fibra dietética puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Sin embargo, las batatas pueden promover la secreción de ácido gástrico, por lo que las personas que suelen tener un exceso de ácido gástrico y que a menudo experimentan reflujo ácido y acidez de estómago no deben comerlas. Las gachas de camote y las batatas al vapor son buenas opciones de forma regular. Es mejor no comer batatas asadas en los puestos callejeros, ya que se queman fácilmente y las condiciones sanitarias no están garantizadas.