¿Puedo comer plátanos mientras estoy amamantando? ¿Mi bebé tendrá diarrea?

Por supuesto que puedes comer plátanos durante la lactancia. Aparte del alcohol y la cafeína, no hay nada especial a lo que prestar atención durante la lactancia.

Dado que se menciona que el plátano soluciona el problema del estreñimiento, las frutas con semillas como el kiwi, la pitahaya y las fresas son más efectivas.

Además, en lo que respecta al problema del estreñimiento, excluyendo factores como la desnutrición, las enfermedades y el trabajo y el descanso irregulares, para la mayoría de las personas, una cantidad insuficiente de fibra dietética en los alimentos es la causa más común de estreñimiento. Debido a que el intestino grueso depende principalmente de la fibra para absorber agua y llenar su volumen, los microorganismos beneficiosos del intestino grueso también dependen de la fibra como sustrato de fermentación. Por tanto, si hay muy poco almidón resistente y fibra dietética, el movimiento del intestino grueso será muy insuficiente. No sólo la velocidad de defecación será lenta, sino que la flora microbiana se alterará, lo que aumentará considerablemente el riesgo de cáncer intestinal. .

La solución es: sustituir la mitad del arroz blanco y los bollos blancos al vapor por arroz integral, gachas de judías, patatas, etc. Además, aumente la ingesta de verduras, especialmente de hojas verdes, y asegúrese de beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día.