¿Puedes deshacerte de tu barriga pegándote a una cinturilla?

Te digo que no está disponible. Dañará el bazo y el estómago, y no es bueno para los órganos internos, porque he experimentado que el efecto no es bueno y no es bueno para el cuerpo. Sigue siendo el ejercicio más confiable. Es bueno para hacer abdominales y nadar.

Buenas formas de deshacerse de la barriga:

1. Siéntate derecho.

Las mujeres que esperan trabajar durante mucho tiempo en la oficina deben sentarse erguidas, no encorvarse y no mover los pies con gracia, porque una postura correcta al sentarse no sólo mejora su apariencia. , pero también te hace lucir mejor. Mantén el abdomen y los glúteos apretados para que la línea de los glúteos no se deforme fácilmente y se corrijan las curvas de las piernas.

2. No tengas paciencia.

Si la tolerancia se convierte en un hábito, la mucosa rectal se volverá opaca e incluso provocará estreñimiento habitual y mala defecación, entonces la parte inferior del abdomen prosperará de forma natural. Además, al levantarte por la mañana, puedes intentar beber un vaso de agua hervida o comer más frutas y verduras, lo que puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y favorecer la defecación.

3. Utiliza la respiración abdominal.

El método de respiración abdominal es realmente muy sencillo. Cuando inhalamos, nuestro abdomen se eleva y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar.

4. Reducir periódicamente el abdomen.

Al caminar y estar de pie, recuerda contraer el abdomen con fuerza y ​​luego cooperar con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y perderá peso fácilmente.

5. Haz ejercicio intenso

Recuerda siempre apretar el abdomen, hacer ejercicios anales y subir escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda debido a la influencia de la gravedad; Las mujeres que a menudo se sientan en oficinas pueden usar una silla de oficina para mantener la parte superior del cuerpo recta, inclinar la pelvis hacia atrás, sentarse sobre las nalgas y luego levantar lentamente las nalgas hasta que estén apretadas y luego volver a su forma original.

También podemos utilizar algunos ejercicios que nos ayuden a perder peso más rápido:

1. Frotar la barriga 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 50 veces en el sentido contrario. Si te lo quieres plantear, puedes hacer 3 grupos cada día. No te preocupes, mantente saludable. Un grupo al día es suficiente.

2. Haz abdominales similares. Mientras el cuerpo se eleve, las piernas también deben elevarse juntas. Hasta que el codo golpee la articulación de la rodilla o cruce la articulación de la rodilla, lentamente volvemos al estado de preparación para las abdominales para el examen de educación física de la escuela secundaria. Siéntate así y cuenta uno. NOTA: Debes moverte lentamente para lograr mejores resultados.