¿Qué comer en verano para reducir el calor?

Bebidas de frutas y verduras, bebidas de cereales y frijoles, postres frescos, infusiones para reducir el fuego, frutas y tabúes dietéticos del verano. Con la llegada del caluroso verano, la temperatura sube, el clima es seco y es fácil enfadarse. tienden a sentirse irritables y tienen poco apetito. Cómo reducir el fuego en este momento es lo más destacado de la atención médica. Además de beber más agua, el shuhuo también es un alimento imprescindible para disipar el calor y aliviar el calor del verano en la familia. Tiene los efectos de disipar el calor y reducir el fuego, limpiar los pulmones y tonificar las deficiencias. Entonces, ¿cómo se pueden convertir estos ingredientes en una deliciosa sopa refrescante para el verano? En este número se recomienda un conjunto completo de recetas veraniegas para reducir los incendios que le ayudarán a pasar un verano saludable. Recetas de verano 1. Deliciosas bebidas de frutas y verduras, sopa de boniato y piña, azúcar de roca, pera blanca, hongo blanco, sirope de dátiles y castañas de agua, sirope de azucena, calabaza, sopa de dátiles rojos y azucenas, caña de azúcar, castañas de agua, leche de búfala, papaya. , sagú, néctar Yang Zhi, zanahoria, jugo de manzana, apio, pepino, jugo de manzana, sopa de ciruela, té de melón de invierno 2. Nutritiva bebida de frijoles integrales, semilla de loto, lirio, pasta de frijoles rojos, frijol negro, zanahoria, leche de soja, frijol mungo, jarabe de algas, pasta integral para la salud 3. Postres frescos: batido de kiwi, helado de vainilla, yogur de fresa y arándanos, helado de cereza en polvo. Matcha Marihuana_Helado Papaya Gelatina De Almendras Leche De Coco Pastel Cuadrado 4. Té de hierbas aromáticas, bebida helada de lima y menta, kudzu osmanthus, cómo hacer té de corazón de semillas de loto, té de fruta de crisantemo, jarabe de espino, bebida de limón y sandía, té verde de hojas de bambú, té de rosa de baya de goji, frutas frescas en verano. es fácil enojarse. Para deshacerte del calor, debes comer más cada día para disipar el calor y reducirlo. Hay muchas frutas en la vida que pueden disipar el calor y reducir el calor interno. hará que la gente se sienta relajada y cómoda. Entonces, ¿qué frutas deberías comer cuando te enfades en verano? Las siguientes son 8 frutas que reducen el fuego.

Top1. Sandía La sandía es una mascota que sufre el fuego. Se le conoce como "comer dos melones sin tomar medicamento". Tiene un gran efecto para calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor por acumulación de frío y heces blandas.

Top2. La caña de azúcar pertenece al meridiano del pulmón y del estómago, y la caña de azúcar verde y dulce es uno de los mejores productos para eliminar el calor de los pulmones. Además de ser rico en azúcar y agua, también contiene una gran cantidad de vitaminas y otras sustancias muy beneficiosas para el metabolismo humano.

Top3. Pitaya Pitaya tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, purgar el fuego intestinal e hidratar los intestinos para aliviar el estreñimiento. Comer fruta del dragón también puede promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras. La fruta del dragón tiene un sabor dulce y es una fruta imprescindible en verano.

Top6. Kiwi El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también mejoran la capacidad antioxidante de la piel y tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego. Grandes cantidades de fibra soluble y minerales son buenas para la salud de la piel.

Top5. Fresa La fresa es agria y dulce, muy deliciosa y tiene un muy buen efecto reductor de fuego. La medicina tradicional china cree que comer fresas puede aliviar el calor interno, eliminar el calor, aliviar la fiebre y eliminar la irritabilidad. Por lo tanto, es fácil obtener calor interno en verano, por lo que puede optar por comer fresas para reducir el calor interno.

Top4. La pera blanca tiene un sabor dulce y una naturaleza fría. Puede humedecer los pulmones y reducir el fuego, desintoxicar, tratar el viento y el calor, producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema, y ​​ser un diurético. Mucha gente lo utiliza para preparar azúcar de roca y pera nieve para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Debido a la naturaleza fría, las personas débiles deberían comer menos.

Sentido común y tabúes a la hora de comer en verano El verano es una estación que gusta a mucha gente porque se puede disfrutar al máximo. Pero si quieres disfrutar al máximo del verano, debes prestar atención al sentido común sobre la dieta de verano, mantenerte saludable y evitar los golpes de calor. Aquí me gustaría compartir contigo algo de sentido común sobre la alimentación saludable en verano, para que puedas tener un verano saludable fácilmente.

Seis principios de la dieta de verano y el cuidado de la salud El verano es la estación más energética del año. Es fácil estar irritable y afectar el cuerpo. Al mismo tiempo, el estado fisiológico de las personas también cambiará hasta cierto punto. Los seis principios del cuidado de la salud en verano son: regularidad, ligereza, combinación, papilla medicinal, frío y frescor y saciedad.

Come y come protector solar. Debes comer alimentos con protección solar en verano. La gente suele pensar en varios protectores solares. De hecho, la protección solar requiere no sólo “crema” sino también nutrición interna. A continuación se muestran algunos alimentos con efectos de protección solar; también podría comer más.

¿Qué comer en verano? A medida que aumenta la temperatura en verano, el apetito de la gente cambia. En este momento, la función gastrointestinal de las personas está en su punto más débil y un poco de descuido en la dieta puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Los expertos sugieren que hay que prestar atención a los ajustes dietéticos en verano, mantener la boca cerrada y comer sano.