¿Qué actividades hay en verano?
¿Qué actividades hay en verano? El verano es una hermosa estación. Aunque hace calor, todavía hay muchos paisajes hermosos que vale la pena ver. Hay que hacer algunas cosas este verano; de lo contrario, este maravilloso verano será en vano. ¿Hay alguna actividad de verano que puedas compartir?
¿Qué actividades hay en verano? 1 1. Caminar: La medicina tradicional china señala que caminar es el mejor ejercicio aeróbico en verano. Primero, caminar es fácil de dominar. En segundo lugar, caminar no está limitado por el tiempo y el lugar. Además, caminar sobre terreno llano ejerce poca presión sobre las rodillas y los tobillos, lo que lo hace adecuado para casi todo el mundo, incluidos los ancianos, los enfermos y las personas con obesidad grave.
2. Natación: El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen. También es beneficioso para los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado, etc. , que es especialmente beneficiosa para los vasos sanguíneos y se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
3. Pelota de fitness: Pelota de fitness, también conocida como bola de hierro Baoding. Este ejercicio puede armonizar el qi y la sangre, relajar los músculos, fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. No está restringido por el lugar ni el clima, por lo que es adecuado para la práctica de verano. Si puede practicar pelotas de fitness con regularidad, tendrá buenos efectos sobre las secuelas de hemiplejía, espondilosis cervical, hombro congelado, enfermedad coronaria, disfunción de los dedos y otras enfermedades.
4. Bádminton: El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y forma y prevenir la espondilosis cervical, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo con el sudor.
5. Pesca: El clima cálido a menudo hace que la gente se sienta aburrida, ansiosa e "irritable". Los antiguos expertos en salud chinos creen que la pesca puede aliviar "el calor en el corazón y el bazo". La pesca requiere la cooperación del cerebro, las manos y los ojos, y la ayuda de la quietud, la mente y el movimiento, lo que tiene un efecto positivo en la mejora de la visión y la capacidad de reacción de las personas. Además, el aire alrededor de lagos, arroyos y ríos contiene más iones de oxígeno negativos, lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana.
Consejos para los deportes de verano:
1. Evite el ejercicio prolongado bajo el sol abrasador: En verano, las personas son propensas a sufrir golpes de calor. En este momento, la temperatura corporal aumenta repentinamente y es imposible disipar el calor mediante la sudoración. Sobrevienen dolores de cabeza, mareos, inquietud y otras molestias. Si la humedad es alta, es más probable que sufras un golpe de calor.
Por lo tanto, cuando haga ejercicio en verano, debe comenzar con una pequeña cantidad de ejercicio y un corto período de tiempo para permitir que el cuerpo se adapte lentamente al clima cálido, evite hacer ejercicio bajo el sol abrasador durante mucho tiempo. Y reponer el agua a tiempo.
2. Evite beber muchas bebidas frías: Durante el ejercicio físico, el ejercicio intenso de los músculos provocará la redistribución de la sangre en el cuerpo, haciendo que una gran cantidad de sangre del cuerpo fluya hacia el músculos en movimiento y superficie corporal, mientras que los órganos digestivos se encuentran en un estado relativo anémico.
Debido a que la temperatura de las bebidas congeladas es demasiado baja, si bebes una gran cantidad en este momento, será demasiado irritante para el estómago que ya se encuentra en un estado de anemia temporal y concentración insuficiente de ácido gástrico. y dañará fácilmente sus funciones fisiológicas.
¿Qué actividades hay en verano 2 01 En verano, escuchar una lluvia fresca?
El viento húmedo mezclado con la lluvia transparente voló a través de las copas de los árboles y entró en la celosía de la ventana, y la cara levantada estaba fresca...
En verano, cayó una lluvia repentina. el aire bochornoso comenzó a llover a cántaros. Cuando el cielo se aclara después de la lluvia, la fragancia de la tierra, las gotas de agua sobre las hojas y el colorido sol sólo pueden ser apreciados por quienes lo conocen.
Los sauces al nivel del río son verdes y puedo escuchar el canto en el río Langjiang.
La lluvia en el este y el amanecer en el este significan que el cielo no está soleado, pero sigue estando soleado.
——[Dinastía Tang] "Zhizhu Ci" de Liu Yuxi
El viento provoca fuertes lluvias y rocía la ciudad alta, y las nubes suprimen los truenos ligeros.
No sé adónde irá el dragón después de la lluvia. Un estanque está lleno de hierba y ranas.
-[Dinastía Ming] "Fuerte lluvia el 19 de mayo" de Liu Ji
Las nubes salieron y cayeron como tinta, pero una sección de montañas quedó expuesta en el horizonte, brillante y Fresca, el agua que salpica es como grava blanca perlada que salpica el barco.
-[Dinastía Song] "Wanghulou Drunken Book" de Su Shi 27 de junio
Me gusta la lluvia de verano,
porque la lluvia de verano es arbitraria,
Independientemente de las consecuencias, vete como dices.
Cuando llegaste, estabas lleno de entusiasmo e impulso.
Me siento satisfecho cuando voy allí, el sol brilla intensamente.
Sin smog en absoluto.
——"Summer Rain" de Zhu Wei
02 Verano, disfruta del esplendor de las flores de verano.
Florecen en las noches de verano, saturando de fragancia nuestra imaginación; florecen bajo el sol abrasador, iluminando de color nuestros deseos.
Las flores de verano son sin duda el paisaje más bonito de esta estación. La flor más fragante es la gardenia, la flor más hermosa es el loto y la flor más excitante es la rosa.
"Una vez vine de lejos para verte. Estoy obsesionado con vagar por el mundo. Estoy loco por ella."
En mayo, las flores de granado están floreciendo y el Las ramas están creciendo. En ese momento, los niños también comenzaron a crecer.
Es una pena que aquí no haya carruajes ni caballos y que el musgo esté al revés.
——[Dinastía Tang] "Tres Odas a la Casa de Huéspedes Zhang Shiyi" de Han Yu
Árboles verdes, sombras profundas, el reflejo de la torre en el estanque durante el largo verano.
Las cortinas de cristal se movían con la brisa y la fragancia de las rosas se desbordaba.
——[Dinastía Tang] "Verano del pabellón de la montaña" de Gao Pian
Este es el paisaje del Lago del Oeste en junio, que es realmente diferente de otras estaciones.
Las hojas de loto no se pondrán verdes al día siguiente y las flores de loto se ven de un color rojo particularmente brillante al sol.
-[Dinastía Song] Yang Wanli "Una carta a Lin Zifang desde el templo Jingci en el primer amanecer"
Creo en mí mismo,
Nací como una brillante flor de verano,
Sé valiente, encantadora como el fuego,
soporta el peso de los latidos del corazón y del aliento,
disfrútalo.
——La vida de Tagore es como una flor de verano
En verano, disfruta de la deliciosa comida en la punta de tu lengua.
El verano ya está aquí. El deseo de esta temporada es simple y directo, es decir, el clima es más fresco y los melones más dulces...
El verano son las paletas heladas llamativas de la infancia, la refrescante sopa de frijol mungo para aliviar el calor, los fideos Zhajiang mezclados con agua y una taza de Otra taza para "refrescar el corazón" es el lichi fresco y jugoso...
"La vida es como un regalo, y estarás a la altura el té, la sopa y el buen tiempo."
Las nubes se han acumulado y la lluvia ha pasado. Las olas son altas, el agua está fría y los melones son dulces.
Los árboles Son sombreados y los aleros están pintados.
Debajo del mosquitero de la tienda, había una niña, vestida de seda ligera, sosteniendo a Fan Luo, disfrutando tranquilamente del agradable tiempo de verano.
-[Yuan] "Tianjing Shaxia" de Bai Pu
En verano, comemos frijoles mungo, melocotones, cerezas y melones.
Fue largo y agradable en todos los sentidos de la palabra, y los días emitieron sonido.
-[Suiza] El verano de Robert Walser
Cuando camino de noche, lo que más miedo me da es encontrarme con un restaurante de barbacoa.
Parece que alguien lo ha arreglado.
Siempre se puede encontrar este tipo de tentación que pone a prueba tu fuerza de voluntad.
Por primera vez habrá una “batalla entre el cielo y el hombre”.
Es solo que esta vez te cuesta comer;
La segunda vez, quítate la carga y déjate libre.
Por tercera vez, ya nos conocemos y cooperamos tácitamente.
Pequeños y mayores, seguimos comiendo barbacoa.
——"Un hilo de vida"
El niño destapó con cuidado una esquina del papel de la paleta.
Fíjate si hay muchos frijoles rojos en la paleta.
La luz solar tóxica amenaza la frágil vida de Popsicle.
Para que el niño sepa correr a casa lo antes posible,
Deja que la familia disfrute de una felicidad completa y fría.
——"Una calle en verano" de Su Tong
¿Qué actividades hay en verano? 3¿Qué tipo de deportes son adecuados para el verano?
1. Apto para nadar en verano.
El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen. También es beneficioso para los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado, etc. , que es especialmente beneficiosa para los vasos sanguíneos y se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
El tiempo de natación es importante. Las seis o siete de la mañana, las cuatro o cinco de la tarde y después de las siete u ocho de la noche son buenas opciones. Puedes nadar de 10 minutos a media hora cada vez, aproximadamente dos o tres veces por semana.
2. El verano es propicio para jugar al bádminton.
El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y forma y prevenir la espondilosis cervical, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo con el sudor.
El bádminton es apto tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. La cantidad de ejercicio se puede determinar según tu edad, físico, nivel deportivo y las características del entorno del lugar. Los adolescentes pueden utilizar el ejercicio como un medio eficaz para promover el crecimiento y el desarrollo y mejorar la función física. La cantidad de ejercicio es moderada y el tiempo de actividad es de 40 a 50 minutos.
3. El verano es propicio para el yoga.
El yoga es un ejercicio físico y mental apto para todas las edades. El clima cálido del verano da sueño a la gente. Cuando el cuerpo humano sufre fatiga cerebral, muchas funciones se verán afectadas, lo que hará que las personas caigan en un estado poco saludable de fatiga y apatía. El estiramiento, la torsión y el descanso y relajación profundos de las posturas de yoga pueden masajear varios órganos del cuerpo para mantener el equilibrio.
Los expertos en salud creen que el yoga es una excelente manera de mantenerse saludable durante el verano. Esto se debe a que el cuerpo de las personas es bastante flexible en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Y algunos movimientos de yoga son muy sencillos y puedes realizarlos en casa o en un lugar fresco al aire libre.
A la hora de practicar debes mantener un estado de ánimo alegre, escuchar algo de música relajante y lenta, coordinar cada movimiento con tu respiración y concentrarte. En verano, la gente tiende a enojarse e irritarse. Practicar yoga puede aliviar las malas emociones, calmar a las personas y mantenerte fresco y saludable en el caluroso verano.