Directrices complementarias para mujeres que amamantan

Las mujeres estarán muy débiles después de dar a luz y necesitarán permanecer en cama en este momento. También debes incluir en tu dieta alimentos más nutritivos, que ayudarán a tu cuerpo a recuperarse. Muchas mujeres toman suplementos durante la lactancia, pero deben elegir los suplementos de acuerdo con su propia constitución.

Resfriado físico

Si una mujer que amamanta tiene una constitución fría, generalmente tiene el estómago débil y tiene miedo al frío, manos y pies fríos y mala circulación sanguínea, por lo que debe coma alimentos calientes, por ejemplo, sopa Shiquan Dabu, pollo con aceite de sésamo, pollo asado, etc. El tónico alimentario no debe ser demasiado grasoso, de lo contrario provocará diarrea. Comer alimentos calientes puede promover la circulación sanguínea, nutrir tanto el qi como la sangre y puede mejorar los síntomas del dolor de espalda.

Física Térmica

Muchas mujeres que amamantan tienen relativamente calor y no pueden comer pollo con aceite de sésamo en este momento. Debes comer alimentos como pollo con ñame, arroz glutinoso negro y sopa de costillas de cerdo. También puedes comer algunas verduras, como lufa, melón de invierno y raíz de loto, que pueden reducir el fuego. También puedes comer algunas verduras y sopa de tofu, que también pueden reducir tu enojo.

Constitución cálida

Si tiene una constitución cálida, complementar los alimentos es una mejor opción y casi todos los alimentos complementarios se pueden consumir. Si tiene boca seca, sabor amargo o acné después de tomar suplementos, debe dejar de comer alimentos tónicos calientes y comer algunas verduras que reduzcan la inflamación.