¿Cuál es la mejor forma de adelgazar en verano?
Come una manzana después de beber la sopa.
El horario de comida es entre las 7:20 y las 30.
Luego
haz algo de ejercicio (monté en bicicleta durante media hora). Qué es primero, comer o hacer ejercicio.
Puedes hacer tus propios arreglos.
Porque
La hora de la mañana
Cada uno es diferente.
Si tienes un poco de hambre a las 10.
Por tanto
Puedes comer una manzana.
Primero llena tu estómago
Si no comes manzanas, puedes beber más agua.
Primero llena tu estómago
2. Coma arroz con platos vegetarianos y algunos platos de carne magra en el almuerzo.
El almuerzo es muy importante, por eso debes comer lo suficiente.
Pero no sigas tu apetito.
Porque comiste una manzana o bebiste agua sobre las 10.
Entonces no tienes que reducir la cantidad de almuerzo (pero debes reducir la cantidad de comida lentamente al principio)
Reduce tu apetito a un plato)
Arroz Luego bebe una bolsita de yogur.
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3. Beber alguna sopa dulce o salada por la noche.
Montar en bicicleta otra media hora a las 5 en punto.
Duré menos de tres meses.
No sé si podrás persistir.
Por cierto, no se pueden comer snacks durante estos días de adelgazamiento.