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¿Cuál es el código postal del distrito de Yuanzhou, ciudad de Guyuan?
756.000.
Según la base de datos de códigos postales, el código postal del distrito de Yuanzhou, ciudad de Guyuan es 756000, el código de área telefónica es 0954 y el código de división administrativa es 640402.
El distrito de Yuanzhou, parte de la ciudad de Guyuan, región autónoma de Ningxia Hui, alberga atracciones famosas como las grutas de Xumishan, la montaña Liupan, la ciudad antigua de Huangduobao y el parque forestal urbano de Guyanling.
上篇: ¿Qué se puede comer en verano para adelgazar? ¡Necesito una dieta detallada a largo plazo! 1. El desayuno es lo primero: No creas que puedes adelgazar sin desayunar. De hecho, un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. Saltarse el desayuno sólo quemará músculos en lugar de grasa y te provocará somnolencia durante todo el día. 2. No comer después del mediodía: No como después de las 12 del mediodía. Se dice que puedes perder medio kilo al día. 3. Beba té Pu'er: El té Pu'er tiene el efecto mágico de limpiar los intestinos y ser laxante. Después de las comidas, preparo una taza de té Pu'er fuerte durante 20 minutos a media hora y me limpio el aceite del cuerpo. Lo mejor es beber té Pu'er en forma de agua hervida y beber mucho al día, de modo que pueda recoger tres o cuatro deposiciones y evacuarlas inmediatamente después de comer. Pero asegúrese de masticar con cuidado y lentamente, preferiblemente más de 20 veces de un solo bocado. Esto puede aumentar su sensación de saciedad y evitar comer cinco comidas más o menos. Este método es adecuado para mujeres que han perdido peso con éxito para mantener su figura. Significa no seguir la forma tradicional de comer tres comidas al día. Comer menos. Está bien realizar siete u ocho comidas al día. Este método también se puede utilizar para perder peso, pero hacer seis o dos comidas al día provocará una pérdida de peso más lenta. Preste atención a elegir miel que sea completamente líquida y no cristalina, y debe ser de color más claro. El agua con miel no debe ser demasiado dulce; lo más adecuado es un dulzor ligero. Esto puede reponer agua en el cuerpo, hidratar los intestinos y el estómago, prevenir el estreñimiento y mantener la voz. Entonces será mejor beber otro vaso de agua hervida y continuar con el lavado gástrico. Lo segundo es beber una taza grande de yogur (unos 200 ml). Come otro trozo de pan integral y un plato de avena. Compre yogur bajo en azúcar o yogur bajo en grasa (contenido de grasa 1,0 ~ 1,5). Si no, no importa si utilizas yogur normal con un contenido de proteínas >2,3. Tenga cuidado de no comprar uno con un contenido de proteína > 1,0, ya que no es yogur real. Lo mejor es sacar el yogur del frigorífico con una hora de antelación y calentarlo. Beber yogur demasiado frío puede provocar diarrea o dolor de estómago. Puedes verterlo en un recipiente pequeño lleno de agua caliente y se calentará rápidamente. Pero no lo caliente en el microondas para evitar matar las preciosas bacterias del ácido láctico. )10 h: Si tienes hambre, puedes comer una fruta pequeña, como kiwi, nectarina, naranja o media manzana, o un puñado de frutos secos como pasas. Mediodía: si tiene hambre, primero beba un plato de sopa y luego coma unos bocados de avena o dos galletas. Luego bebe 1 taza de yogur. Basta con beber dos tazas de yogur (125 ml). Luego coma 100 g de pollo/ternera/cordero/pescado/despojos/sangre. Estas cosas son principalmente suplementos de hierro. Además de un plato de verduras, puedes comer tomates pequeños/tomates grandes/lechuga, sin necesidad de verduras cocidas. Beba dos tazas de té oolong después de las comidas para ayudar a la digestión. 4pm: Si tienes hambre, puedes tomar otra taza de yogur. * * * Beber unos 800 ml de yogur al día, más 50 g de cereales, 100 g de carne/pescado, 400 g de verduras y 100 g de fruta. Tiene entre 1000 y 1200 calorías de energía durante todo el día, entre 65 y 70 g de proteína y más de 3000 ml de agua. Es muy seguro y puede durar un mes. Si comes yogur sin azúcar, podrás comer más fruta. Una dieta de dos comidas al día es saludable, eficaz y fácil de seguir. La dieta tiene una amplia gama de opciones de alimentos, por lo que las personas obesas no solo pueden disfrutar de una comida deliciosa, sino también lograr el objetivo de perder peso. Las personas obesas sólo desayunan y almuerzan al día, y no beben agua en la cena. De esta forma, pueden perder fácilmente entre 3 y 5 kilogramos en una semana. Entonces, ¿qué debemos comer en cada comida? En principio, consume alimentos saludables y bajos en calorías, como verduras, frutas, papillas multicereales, boniatos, maíz, leche de soja, etc. Puedes comer la mayor cantidad posible de estos alimentos naturales y el principio es comer lo suficiente. (Nota: Procura no comer snacks. Debes saber que las calorías de un bizcocho pequeño son considerables. Desayuno nutritivo recomendado: ensalada de manzana y kiwi, media batata, pimiento rojo mezclado con verduras hervidas, un plato de gachas de arroz negro puro. , una taza pequeña de leche de soja. Almuerzo delicioso recomendado: pescado al vapor, rábanos y algas frías, sopa de pepino, gachas de cebada, dos piñas y una naranja. Principios para bajar de peso: 1. Agregue condimentos sin calorías, como jugo de limón o vinagre. Puedes beber agua pura por la tarde. No importa cuánto tiempo pase entre comidas, solo puedes comer dos comidas al día, las personas obesas perderán peso rápidamente. Peso ideal, puedes dejar de comerlo temprano. Razones recomendadas para la dieta: 1. Aunque no tienes derecho a elegir comida cuando sales a comer, en principio puedes optar por no comer después de las 2 p.m. , pero si llegas tarde al almuerzo, se puede ajustar 3, así de obvio. 下篇: ¿Dónde puedo cultivar más de tres acres de uvas rojas y ganar 600.000 yuanes al año?