Confinamiento: la clave para la recuperación científica y la protección de la salud
Lleva una dieta equilibrada
Durante el confinamiento, las nuevas madres deben asegurarse de obtener suficientes proteínas, vitaminas y minerales. El pollo, el pescado, los productos de soja, las verduras y las frutas son buenas opciones.
♀?Ejercicio moderado
El ejercicio suave, como caminar, yoga, etc., puede ayudar al cuerpo a recuperarse, pero se debe evitar el ejercicio extenuante.
Hábitos Saludables
Mantener la higiene personal, bañarse y cambiarse la ropa interior todos los días para prevenir infecciones.
Dormir lo suficiente
Dormir bien ayuda a que el cuerpo y la mente se recuperen.
♀?Ajuste psicológico
Preste atención a los problemas psicológicos posparto, comuníquese más con familiares y amigos y busque ayuda de psicólogos profesionales cuando sea necesario.