Confinamiento: la clave para la recuperación científica y la protección de la salud

El confinamiento es una forma tradicional china de mantener la salud, diseñada para ayudar a las nuevas madres a rejuvenecer, fortalecer su físico y prevenir enfermedades. Sin embargo, las personas tienen opiniones diferentes sobre si el confinamiento es necesario. Este artículo le proporcionará algunas sugerencias científicas que le ayudarán a llevar a cabo el confinamiento científico.

Lleva una dieta equilibrada

Durante el confinamiento, las nuevas madres deben asegurarse de obtener suficientes proteínas, vitaminas y minerales. El pollo, el pescado, los productos de soja, las verduras y las frutas son buenas opciones.

♀?Ejercicio moderado

El ejercicio suave, como caminar, yoga, etc., puede ayudar al cuerpo a recuperarse, pero se debe evitar el ejercicio extenuante.

Hábitos Saludables

Mantener la higiene personal, bañarse y cambiarse la ropa interior todos los días para prevenir infecciones.

Dormir lo suficiente

Dormir bien ayuda a que el cuerpo y la mente se recuperen.

♀?Ajuste psicológico

Preste atención a los problemas psicológicos posparto, comuníquese más con familiares y amigos y busque ayuda de psicólogos profesionales cuando sea necesario.