Comer sentado es bueno para la salud.
No te apresures a hacer ejercicio para evitar indigestiones. Masajear las articulaciones de las rodillas con las manos puede limpiar el meridiano del estómago, disipar el frío y proteger las articulaciones en el frío invierno. Esta es una excelente manera de mantenerse saludable. Media hora después del almuerzo es un momento crítico para ajustar tu estado físico y mental. Como dice el refrán: "Si no duermes al mediodía, colapsarás por la tarde". Las investigaciones muestran que tomar una siesta al mediodía puede aliviar el estrés y mejorar la memoria. Incluso si solo toma diez minutos, el efecto es inmediato. . Incluso si no puede dormir, lo mejor es estirar las extremidades, respirar profundamente unas cuantas veces y relajar el cuerpo tenso. No se apresure a hacer ejercicio, bañarse o remojar los pies durante media hora después de cenar. Hacerlo aumentará el flujo sanguíneo en la superficie corporal y reducirá el flujo sanguíneo gastrointestinal, debilitando así la función digestiva del estómago. Durante este tiempo, también puedes hacer algunas tareas domésticas, como lavar los platos o ordenar la habitación, para poder moverte sin suponer una carga para tu sistema digestivo.
Media hora después de cenar, también puedes aprovechar este tiempo para limpiar la habitación y hacer tareas domésticas para quemar calorías. O utilice este tiempo de descanso para tocar los meridianos, como el meridiano de la vesícula biliar del muslo y algunos puntos de acupuntura en la pantorrilla. Toque suavemente de arriba a abajo durante 20 minutos, lo que puede promover la digestión, calmar los músculos del cuerpo y ayudar a mejorar la salud. calidad del sueño por la noche.
Algunos expertos señalaron que el té de cebada tiene el efecto de nutrir el estómago. Beber té de cebada puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión de los alimentos, lo que ayuda a aliviar la acumulación de alimentos. Además, la cebada contiene una gran cantidad de fibra dietética y otras sustancias que pueden eliminar más grasa del cuerpo. Si lo bebes durante mucho tiempo, también puede ayudarte a perder peso. El jugo de apio es rico en fibra y bajo en calorías. Beber una bebida cuando se come demasiado grasoso puede hacer que parte de la grasa se excrete del cuerpo junto con la fibra, lo que puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y mejorar la salud cardiovascular. Al comer barbacoa, los alimentos asados pueden producir más carcinógenos como el benzopireno, y los plátanos pueden inhibir los efectos cancerígenos del benzopireno hasta cierto punto, por lo que comer un plátano después de la barbacoa puede ayudar a proteger el tracto gastrointestinal.