Por favor, dame una receta para bajar de peso.
1. Exceso de energía a largo plazo
La causa directa de la obesidad es el exceso de energía a largo plazo, por lo que controlar la ingesta de energía y aumentar el consumo de energía es importante. indispensable en el tratamiento de la obesidad. Dos pilares. Se trata de un proceso de cambio total de los patrones de vida y hábitos alimentarios originales, que requiere una tremenda fuerza de voluntad y una serie de medidas eficaces.
2. La falta de sueño puede provocar un aumento del apetito.
¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuanto más cansado estás, más comes? Mientras celebra el carnaval del Año Nuevo chino, para evitar excesos alimentarios innecesarios, mantenga la energía en todo momento, acuéstese temprano por la noche y duerma bien por la noche. De hecho, los investigadores creen que dormir lo suficiente es un factor importante en el peso de una persona, así como en qué medida está influenciado por los genes de la obesidad.
3. Comer antes de acostarse.
Quizás durante el Año Nuevo y las fiestas, además de tres comidas abundantes de pescado y carne, los snacks o pequeños refrigerios antes de acostarse también sean deliciosos, pero comer antes de acostarse también puede hacerlo fácilmente. conducir a la obesidad. Cuando duermes, el cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por el cuerpo y convertido en grasa. Si no soporta el hambre, sólo puede comer pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.
Consejos para adelgazar durante la Fiesta de la Primavera:
1. Yogurt
No olvides torcer la barriga después de comer y beber. El yogur también es una buena opción. El yogur es un producto lácteo fermentado semifluido que contiene bacterias del ácido láctico. Las bacterias del ácido láctico pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos. Lactobacillus también produce una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal, previniendo así el estreñimiento. Las diversas enzimas contenidas en el yogur también pueden favorecer la digestión y la absorción. Beber una taza de yogur entre comidas puede equilibrar la flora intestinal y favorecer la digestión y descomposición intestinal.
2. Baño adelgazante de piel de naranja
En invierno, puedes ver todo tipo de naranjas por todas partes, ya sean naranjas pequeñas o naranjas grandes, las pieles de naranja son un tesoro. Las cáscaras de naranja frescas no solo pueden eliminar los olores en el aire, sino que también pueden hervirse en sopa después del lavado y usarse para bañarse, lo que puede acelerar la quema de grasa y la desintoxicación del cuerpo. Debido a que la cáscara de naranja es rica en ácidos orgánicos, vitamina C y fibra, estas sustancias precipitarán después de hervir. Cuando su cuerpo se empapa en sopa de baño de cáscara de naranja, puede matar eficazmente las bacterias en la superficie de la piel, eliminar la suciedad y las toxinas en lo profundo de los poros y acelerar la desintoxicación y el metabolismo en la superficie de la piel.
Los ácidos orgánicos pueden penetrar en el tejido adiposo profundo a través de los poros y acelerar el metabolismo local de las grasas. El uso regular del baño de burbujas de cáscara de naranja también puede brindarle un ligero aroma afrutado, que es una esencia de baño adelgazante que es más efectiva que cualquier aceite esencial adelgazante costoso y de alta gama. Después de comer naranjas todos los días, recojo cáscaras de naranja para hacer sopa y tomar un baño.
3. Consejos para controlar el calor durante la cena.
En primer lugar, coma los alimentos más bajos en calorías, frutas, verduras o ensaladas antes de las comidas, y beba primero un poco de té y sopa calientes. Consuma alimentos básicos después de aumentar la sensación de saciedad y trate de comer lo más lentamente posible. Si se trata de comida frita o a la plancha, asegúrate de comer menos. No beba sopa después de una comida. Puedes comer algo de fruta media hora después de la comida para ayudar a la digestión. Recuerda beber menos, el alcohol también es muy rico en calorías.
Recordatorio: no recomendamos hacer dieta, pero animamos a los amantes de la belleza a disfrutar de una comida deliciosa. Porque no afecta la pérdida de peso. De hecho, no es difícil perder peso durante el Festival de Primavera. Siempre que se comprenda el punto clave, la grasa entra y sale. La ingesta es la ingesta de grasas. Disfrutar de la comida no significa comer en exceso, siempre y cuando se mantenga una dieta normal y equilibrada. Se manifiesta como consumo de grasas y el ejercicio moderado es muy útil.