¡Ya sabes cómo el café te ayuda a perder peso!
1. El café negro tiene cierto efecto adelgazante.
Por un lado, es bajo en calorías y, por otro, la cafeína y los hidroxiácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo a quemar grasas y mejorar el metabolismo.
Una vez que el cuerpo humano consume café, puede estimular directamente el sistema nervioso, enviar señales a las células grasas y lograr la lipólisis a través de la adrenalina. Sin embargo, simplemente beber café negro no puede lograr un efecto de pérdida de peso muy obvio.
El consumo de café solo debe combinarse con ejercicio.
Por lo general, el consumo de café negro debe combinarse con ejercicio para lograr mejores resultados en la pérdida de peso. La ingesta de cafeína puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo.
Las investigaciones muestran que consumir cafeína antes del ejercicio puede mejorar la resistencia al ejercicio, acelerar el consumo de calorías y la quema de grasa durante el ejercicio y ayudar a perder peso.
3. El café negro puede prevenir enfermedades
El café negro no solo puede ayudar a perder peso, sino que también contiene cafeína, ácido clorogénico, trigonelina, proteínas, aminoácidos y otros fitoquímicos.
La cafeína, el ácido clorogénico y la trigonelina ayudan a prevenir enfermedades.
4. No bebas demasiado
Si quieres adelgazar con café solo, ten cuidado de no beber demasiado.
El café negro tiene el efecto de estimular los nervios. Algunas personas pueden ser intolerantes al café. Beber en exceso puede provocar taquicardia, provocando insomnio y neurastenia.
En general, no se recomienda consumir el café negro en ayunas ya que puede provocar molestias gastrointestinales, pero sí se puede consumir después de las comidas. ?