Snacks para lactancia: comer bien es bueno para la salud

El mundo de los snacks es realmente diverso y inevitablemente atrae a personas de todas las edades. ¿Pero sabes qué? ¡Durante la lactancia, la elección de los snacks no es tan arbitraria!

Aléjate de los snacks "quemados"

Durante la lactancia, lo mejor es alejarte del chocolate, los alimentos inflados, los fideos instantáneos, las galletas y otros snacks que se queman fácilmente. Los refrigerios que contienen demasiados conservantes y cafeína también son prohibidos durante la lactancia y pueden afectar la salud de su bebé.

Elige snacks saludables

Está bien comer snacks con moderación durante la lactancia. ¡Los cereales integrales, las nueces y las frutas secas son buenas opciones! Los cereales integrales pueden mejorar su nutrición y la de su bebé, las frutas secas pueden embellecer su rostro y las nueces pueden ayudar a que su cerebro se desarrolle. Es mejor evitar los alimentos inflados en paquetes pequeños, porque pueden contener muchos pigmentos y sabores, lo que afectará la secreción de la leche materna.

Recomendar varios snacks que sean más adecuados para mujeres embarazadas.

Los snacks más indicados para las mujeres embarazadas son las nueces, los pistachos y los piñones. Siempre que no esté frito ni demasiado dulce, puedes disfrutarlo con moderación. ¡Una nutrición equilibrada y no ser exigente con la comida pueden mantenerlos a usted y a su bebé sanos!