¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud de comer más sal?
1. ¿Qué es la sal?
La sal proviene de diversas fuentes, incluida la sal marina, la sal de pozo, la sal mineral, la sal de lago, la sal del suelo, etc. El ingrediente principal es el cloruro de sodio. La Organización Mundial de la Salud recomienda que la ingesta diaria de sal de cada persona sea inferior a 6 gramos, lo que puede prevenir la aparición de enfermedades coronarias e hipertensión. Para los adultos, una ingesta diaria de 6 gramos de sal puede satisfacer las necesidades de sodio del cuerpo. Además, la sal también puede eliminar la suciedad y desintoxicar, y tratar el hígado y el estómago hasta cierto punto.
2. ¿Cuáles son los beneficios para nuestra salud de comer más sal?
El componente principal de la sal es el cloruro de sodio, que contiene iones de sodio e iones de cloruro. Puede mantener la presión osmótica del líquido extracelular en el cuerpo humano y desempeña un papel vital en el cuerpo humano. Además, en el experimento, los iones de sodio y el bicarbonato forman bicarbonato de sodio, que puede desempeñar un papel en el equilibrio ácido-base de la sangre. Lo más importante es que si no comes sal en tu vida te sentirás débil, no querrás beber agua y no querrás hacer ejercicio, lo que reducirá la desintoxicación del cuerpo y tu metabolismo será muy lento.
En tercer lugar, come más sal y sé moderado.
Comer más sal es bueno para el organismo, pero debe ser con moderación. No puedes comer un tarro de sal en una sola comida. Asegúrate de controlar la cantidad de sal. Si come demasiada sal, no solo dañará los órganos de su cuerpo, sino que también provocará presión arterial alta y edema corporal. En casos graves, toda la persona se deshidratará y demasiada sal también puede provocar enfermedades respiratorias y provocar una pérdida del contenido de calcio. Las investigaciones muestran que demasiada sal puede provocar dolores de cabeza. Entonces, los amigos que a menudo tienen síntomas de dolor de cabeza pueden probarlo. Utiliza menos sal al cocinar en tu vida diaria y comprueba si este fenómeno se alivia.