¿Cómo eligen las frutas las madres que amamantan? ¿Hay algún tema que requiera atención especial?
1. ¿Las madres que están en confinamiento deben comer frutas? Comer las frutas adecuadas puede resultar muy beneficioso para su salud. Después de dar a luz a mi bebé, entró en el período de encierro. Yo estaba muy débil en ese momento y mi familia le daba alimentos complementarios para ayudarla a recuperar fuerzas. Hay muchas cosas a las que debes prestar atención durante el confinamiento y también existen muchos tabúes dietéticos. Por ejemplo, frutas. Mi suegra dijo en ese momento que no se deben comer frutas casualmente durante el período de encierro. No es bueno para la salud y hará que sus ojos se vuelvan codiciosos durante mucho tiempo. No fue hasta más tarde que supe que las mujeres embarazadas pueden comer frutas durante el parto. No solo eso, sino también más.
En segundo lugar, las madres que amamantan deben elegir frutas suaves con un rico valor nutricional. Las mujeres que están amamantando pueden elegir frutas calientes. Durante el período de encierro, comí varias manzanas casi todos los días y comí manzanas durante un mes. Luego sentí que mi piel se volvía brillante. La manzana es una fruta que está disponible todo el año, y además tiene la función de defecar, lo que está especialmente indicado para madres que han tenido una cesárea.
Además de manzanas, también puedes comer lichis, longanes y dátiles rojos, pero no comer demasiado. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. También puedes comer más plátanos, porque después de dar a luz necesitas descansar en la cama y no puedes moverte a voluntad, y la motilidad gastrointestinal se ralentizará. En ese momento, mi estreñimiento se solucionó comiendo plátanos. Al mismo tiempo, la pérdida de sangre posparto me provocó isquemia. Los plátanos pueden reponer el hierro y la sangre. El mayor contenido de hierro en la leche es muy útil para prevenir la anemia en los niños.
3. ¿Qué frutas no deben comer las mujeres lactantes? Como las siguientes frutas durante el confinamiento. Una son las frutas fuera de temporada, porque las frutas fuera de temporada no tienen nutrientes y algunas frutas también contienen hormonas. También hay una fruta fresca. Después de dar a luz, la función de nuestro bazo y estómago es muy débil, por lo que no podemos comer demasiados alimentos crudos y fríos, como peras, sandías, caña de azúcar, caquis y otras frutas. Porque las frutas demasiado frías no solo dañan el bazo y el estómago, sino que también reducen la secreción de leche de la mujer embarazada.
Cuatro. Precauciones para madres que amamantan Como persona con experiencia, he resumido varias precauciones para comer frutas. En primer lugar, asegúrese de lavarse bien la piel antes de comer frutas, porque los residuos de cultivos en la piel son perjudiciales para la salud humana, especialmente para las madres lactantes. Si tienes miedo de lavarte, puedes pelar la piel de la fruta antes de comerla.
A la hora de comer fruta, no ingerir alimentos sacados directamente del frigorífico. Si sientes frío, puedes cortar la fruta en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Tenga cuidado de no utilizar agua hirviendo, de lo contrario las vitaminas de la fruta se perderán al exponerse a altas temperaturas. No comas frutas demasiado duras. Los dientes de nuestras embarazadas se aflojarán después del parto. Morder frutas y alimentos demasiado duros es perjudicial para nuestros dientes. Al mismo tiempo, debemos comer con moderación y no comer. demasiada fruta a la vez.
Conclusión: Las frutas son ricas en nutrientes y fibra dietética. No todas las frutas son aptas para las mujeres en posparto, por lo que las frutas adecuadas deben seleccionarse científicamente. Para no afectar las comidas normales, cuando como fruta, suelo optar por comer una pequeña cantidad después de una comida o comer fruta como comida complementaria entre dos comidas principales. Que todas las madres tengan un mes relajante, saludable y feliz.