¿Puedo comer calabaza durante el confinamiento?
Nutrición suplementaria a partir de verduras y frutas
Durante el confinamiento es necesario comer algunas verduras y frutas para complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita. Las tazas de calabaza tienen un alto contenido de vitaminas, incluida la pectina, que puede ayudar eficazmente a los intestinos a digerir y absorber los alimentos. Tiene un sabor muy dulce y no es perjudicial para el organismo. Puedes comer calabaza durante el confinamiento.
Varias verduras para complementar la nutrición
Además de comer calabazas, también puedes comer espinacas, zanahorias, col china, apio, brócoli y otras verduras para complementar las vitaminas, el hierro y zinc que le falta a tu cuerpo y otros nutrientes. Aunque estas verduras son comestibles, hay que tener cuidado al cocinarlas. No deben ser demasiado grasosos y deben ser suaves para facilitar la digestión y la absorción.
Comer al vapor o con gachas.
Si quieres comer calabaza durante el confinamiento, puedes optar por cocinarla al vapor o hervirla. Intenta hacerlo más suave, lo cual es bueno para tu estómago. Asegúrate de prestar atención a tu dieta. Mientras no comas alimentos tabú y tengas una nutrición equilibrada, tu cuerpo se recuperará más rápido y tendrá una resistencia más fuerte. No tendrás loquios incluso después de estar sentado durante un mes.