¿Qué alimentos debes comer para la belleza y el cuidado de la piel?
1. Alimento de belleza y cuidado de la piel
1. Baya de goji blanqueadora
Ingredientes: 120 g fresco, 60 g seco, cantidad adecuada de agua.
Método: Hervir la baya de goji en agua, no es necesario preparar té, solo bébelo en la cantidad adecuada.
2. Semillas de melón de invierno
Materiales: 5 gramos de semillas de melón de invierno, 6 gramos de piel de naranja, 12 gramos de flores de melocotón, cantidad adecuada de harina.
Método: Mezcle los ingredientes y tritúrelos hasta obtener un polvo fino. Mézclelos bien con la sopa de arroz después de las comidas. 1 Tómelo tres veces al día durante varios meses y su rostro quedará blanco, tierno y terso.
3. Blanqueamiento de tomate
Ingredientes: 1 tomate.
Método: Triturar los tomates, filtrar el jugo y aplicarlo en el rostro, luego lavar durante 20 minutos, varias veces al día, puede blanquear la piel y tratar las pecas.
4. Blanqueamiento de semillas de sandía
Ingredientes: 50 gramos de semillas de sandía, 200 gramos de osmanthus y 100 gramos de piel de mandarina.
Elaboración: Mezclar los ingredientes y triturarlos hasta obtener un polvo fino, tomarlo con sopa de arroz, tres veces al día, una cucharada cada vez. Después de tomarlo durante un mes, los fideos empezaron a ponerse blancos.
5. Blanqueamiento de patata
Ingredientes: 1 patata, harina o leche en polvo.
Método: Pelar las patatas, triturarlas hasta obtener una pasta, filtrar el agua, añadir harina de primera, aplicarla en el rostro como mascarilla facial, lavar con agua después de 25 minutos, Tendrá un efecto sobre la melanina debajo de la piel. El efecto blanqueador, especialmente para eliminar las ojeras, será más eficaz si se añade una buena leche en polvo.
6. Blanqueamiento de pera o manzana
Ingredientes: 1 pera o manzana, cantidad adecuada de harina.
Método: Triture peras o manzanas, agregue harina, revuelva uniformemente y aplíquelo en el rostro para ayudar a que la piel del rostro quede tierna y suave.
7. Repollo blanqueador
Ingredientes: Cantidad adecuada de repollo fresco.
Método: Cortar la col china en trozos y pegarla en la cara, lo que puede blanquear la piel negra.
8. Blanqueamiento de clara de huevo
Ingredientes: clara de huevo, harina, zumo de pepino.
Método: Añade un poco de harina y jugo de pepino a las claras de huevo para hacer una pasta, aplícala en tu rostro todas las noches y lávala después de media hora para dejar tu piel suave y delicada.
9. Blanqueamiento de leche
Ingredientes: cantidad adecuada de leche.
Método: La leche puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Remoja la gasa en leche, aplícala en tu rostro después de remojarla y lávala con agua después de media hora. Una vez al día, la piel se quemará excesivamente y aparecerán manchas rojas. Puedes aplicar leche en la zona quemada por el sol y luego aplicar limón en tu rostro. Después de una semana, las manchas se harán más pequeñas. Luego machaca el pepino, agrega arrurruz en polvo y una cantidad adecuada de miel, y aplícalo varias veces para eliminar las manchas.
2. ¿Qué desayunas?
1. Leche de soja
La leche de soja es indispensable en el desayuno tradicional chino. Beber leche de soja por la mañana complementará mejor las proteínas y mejorará su estado mental. Para fines de belleza, la leche de soja es una buena opción.
En primer lugar, la medicina china también divide los alimentos en cuatro propiedades y cinco sabores. Entre ellos, la leche de soja es de sabor dulce, de naturaleza neutra y tiene el efecto de tonificar la deficiencia y eliminar el calor. Como desayuno de otoño, nutre el yin, hidrata la sequedad y mejora la sequedad del cuerpo.
En segundo lugar, la piel humana se metaboliza más rápido durante la noche y es naturalmente propensa a la deshidratación. La leche de soja es rica en agua, que puede reponer la humedad e hidratar la piel.
Además, los frijoles son ricos en vitaminas. La vitamina E, las isoflavonas y otras sustancias de la soja pueden resistir la oxidación y eliminar las manchas, manteniendo así mejor la salud de la piel.
Pero la leche de soja pura tiene poca saciedad y pocas calorías, lo que no favorece la mejora de la eficiencia en el trabajo por la mañana. Por lo tanto, beber leche de soja por la mañana se puede combinar con bollos al vapor, apio y otros alimentos. Rica en nutrientes y embellecedora.
2. Gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos
Beber gachas por la mañana no solo nutre el estómago, sino que también nutre el yin. Las gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos despiertan el apetito porque tienen un sabor dulce y pegajoso. En términos de belleza, el arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi y la sangre. La insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres a menudo resulta en tez pálida, debilidad física, sudoración excesiva y pérdida de apetito. El arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos pueden mejorar la apariencia de las mujeres al nutrir el qi y la sangre y embellecer el rostro.
Pero como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. Simplemente suplementar con carbohidratos no puede cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo humano, por lo que se puede combinar con huevos y frutas.
3. Gachas de mijo y calabaza
Las gachas de mijo y calabaza son famosas por nutrir el estómago, pero se utilizan como desayuno de belleza en otoño. En primer lugar, la calabaza es un alimento de belleza. El caroteno de la calabaza puede resistir la oxidación y, después de convertirse en vitamina A, puede promover el brillo y la elasticidad de la piel. Al mismo tiempo, la calabaza también tiene el efecto de reponer la sangre, haciendo que la tez sea más sonrosada.
También se dice que el mijo es un sustituto de la sopa para los pobres y que también puede reponer el qi y la sangre. Sin embargo, el efecto protector sobre la piel todavía proviene de la vitamina B. El contenido de vitamina B en el mijo ocupa el primer lugar entre los cereales. La suplementación con vitamina B en otoño puede mejorar la piel áspera, la descamación y las úlceras bucales.
Las gachas de mijo y calabaza tampoco son un desayuno nutritivo. Aunque es rico en fibra dietética y carbohidratos, es bajo en proteínas y se puede comer con huevos fritos o carne de res.
4. Avena con leche
La avena con leche debe considerarse un desayuno al estilo occidental, con un rico sabor a leche. La leche, ya sea consumida o utilizada externamente, tiene ciertos efectos cosméticos. Puede reponer las proteínas de la piel y promover el blanqueamiento y la elasticidad de la piel.
La avena contiene proteína de avena, péptidos de avena y aceite de grano, que tienen efectos antioxidantes, activos cutáneos, blanqueadores, antiarrugas y antipiel. Por eso a la avena también se le llama esteticista natural.
Además, el efecto de belleza de la avena también proviene de la fibra dietética, que puede ayudar a perder peso, favorecer la desintoxicación intestinal, mantener los intestinos limpios y lucir un buen aspecto de forma natural.
La avena con leche contiene hidratos de carbono, proteínas, fibra dietética y múltiples vitaminas, por lo que puedes elegir ensalada de verduras o frutas como combinación.
5. Zumos de frutas y verduras
Los efectos de belleza de los zumos de frutas y verduras provienen naturalmente de las vitaminas que contienen. La vitamina C puede promover el blanqueamiento de la piel, la acción antioxidante y la protección solar; A puede lubricar la piel; la vitamina E puede eliminar las pecas de la piel, etc. Al mismo tiempo, los jugos de frutas y verduras también pueden ayudar a hidratar la piel y los intestinos.
Así, beber zumos de frutas y verduras por las mañanas en otoño es también un método de belleza, cuidado de la piel y cuidado de la salud. Beber sólo jugos de frutas y verduras puede provocar fácilmente sensación de hambre. Generalmente es mejor comerlos con huevos y pan.
6. Gachas de Sihong
Las gachas de Sihong están hechas de frijoles rojos, dátiles rojos, maní, bayas de goji, etc. Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, regular la menstruación, fortalecer el bazo y calentar el estómago. Puede mejorar la deficiencia de qi y sangre en las mujeres. Esta papilla tiene un alto contenido de vitamina B y también puede nutrir la piel e hidratar la sequedad.
Además, el maní contiene proteínas y aceite, y la mayor parte del aceite son ácidos grasos insaturados. Puede ayudar a la piel a eliminar pecas y arrugas. Sin embargo, es mejor comerlo con vegetales verdes para realzar el sabor.