¿Qué recetas de leche podéis compartir durante el confinamiento?
1. Sopa de carpa cruciana: la carpa cruciana es rica en proteínas y oligoelementos de alta calidad, lo que tiene un buen efecto para promover la secreción de leche. La carpa cruciana se puede guisar con tofu y rábano, que es deliciosa y nutritiva.
2. Manitas de cerdo y sopa de maní: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y los maníes son ricos en proteínas y grasas, lo que puede promover eficazmente la secreción de leche.
3. Sopa de pollo con dátiles rojos y bayas de goji: Los dátiles rojos y las bayas de goji son buenos ingredientes para reponer la sangre, y el pollo es rico en proteínas de alta calidad. Esta sopa tiene un buen efecto sobre la recuperación posparto y la secreción de leche.
4. Leche y natillas: La leche y los huevos son alimentos ricos en proteínas y tienen un buen efecto para favorecer la secreción de leche. Mezcle la leche y los huevos, agregue la cantidad adecuada de azúcar y cocine al vapor hasta que estén cocidos.
5. Gachas de frijoles rojos y arroz glutinoso: Los frijoles rojos tienen un efecto diurético e hinchante, mientras que el arroz glutinoso es bueno para reducir la hinchazón del agua y blanquear la piel. Este tipo de papilla tiene un buen efecto en la recuperación del cuerpo posparto y en la secreción de leche.
6. Pasta de sésamo negro: El sésamo negro es rico en vitamina E y calcio, lo que tiene un buen efecto para favorecer la secreción de leche. Puede moler las semillas de sésamo negro hasta convertirlas en polvo, agregar la cantidad adecuada de azúcar y leche y cocinarlas hasta obtener una pasta.
Las recetas anteriores son sólo de referencia y deben ajustarse según el físico y el gusto personal. Al mismo tiempo, la dieta es sólo una parte de la promoción de la secreción de leche. También es importante mantener una buena actitud y descansar lo suficiente. Si la secreción de leche materna es insuficiente, se recomienda buscar atención médica lo antes posible y buscar ayuda médica profesional.