¿Qué alimentos pueden ayudar a adelgazar la cintura y tonificar el abdomen? ¿Qué alimentos son buenos para una cintura sana y esbelta?
1. Alimentos que adelgazan la cintura
Alimentos que adelgazan la cintura: proteínas
Las niñas necesitan comer más alimentos que contengan proteínas. Cuando se hidrolizan las proteínas se obtienen aminoácidos y enzimas. Sin embargo, la lipólisis debe depender de la participación de aminoácidos y enzimas. Entonces, sin proteínas, la grasa se descompone. Sin materias primas, la grasa no se puede descomponer de forma natural. Por tanto, comer más alimentos que sean fuente de proteínas es muy beneficioso para descomponer las grasas. Además, comer más alimentos que sean fuentes de proteínas también es bueno para el agrandamiento de los senos.
Recomendado: leche, leche de soja, proteína en polvo.
Alimentos para adelgazar la cintura: fibra
La cintura y el abdomen protuberantes no sólo pueden ser causados por la grasa, sino que también pueden ser el resultado de la acumulación de toxinas en el cuerpo. En este momento, comer más alimentos fibrosos puede resolver fácilmente el problema y mantenerlo alejado de la grasa abdominal. Los alimentos fibrosos pueden promover la peristalsis intestinal, aumentar la fluidez de las deposiciones y reducir la basura y los desechos en la cintura y el abdomen.
Recomendado: Cereales integrales, frutas y verduras, fibra en polvo.
Alimentos para adelgazar la cintura: grasa cruda
Muchas chicas pueden confundirse al escuchar la palabra grasa. ¿Cómo comen carne grasa si quieren adelgazar? La grasa cruda es diferente de la grasa fina. El cuerpo absorbe fácilmente la grasa fina, lo que provoca obesidad. Pero la grasa cruda no lo es. La grasa cruda puede controlar la proporción de obesidad y permitirle absorber menos calorías.
Recomendado: cacahuetes, nueces, almendras, anacardos.
Alimentos que adelgazan la cintura: Beber té
Beber té también puede eliminar los desechos y el exceso de grasa de la cintura y el abdomen. Aquí se recomienda el té He Ming.
Ingredientes: 6 gramos de semillas de casia, 3 gramos de hojas de loto, 3 gramos de ruibarbo y 3 gramos de hojas de té.
Preparación: Verter todos los ingredientes en una taza de té, añadir agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 15-20 minutos antes de beber.
Uso: Beber una vez al día y preparar varias veces. Si insistes en beberlo durante 3 meses y lo combinas con tu dieta podrás conseguir el efecto deseado.
Eficacia: digestiva y acumulativa, humectante intestinal y laxante, adelgazante y reductora de grasas.
2. Sentido común sobre la desintoxicación y la pérdida de peso
Comprende el sentido común básico de la desintoxicación y la pérdida de peso, y así tendrás una idea a la hora de desintoxicarte. La pérdida de peso saludable y el mantenimiento de la salud son en realidad inseparables de la desintoxicación.
Sentido común sobre la desintoxicación y la pérdida de peso 1. El sistema de desintoxicación más importante del cuerpo es el sistema linfático, que actúa como una estación de reciclaje de sustancias tóxicas en el cuerpo. Las toxinas que las personas consumen todos los días serán enviadas al sistema linfático a través de la circulación de fluidos corporales, filtradas por los ganglios linfáticos, descompuestas en sustancias no tóxicas, transportadas a varios órganos y excretadas del cuerpo. Por lo tanto, el masaje regular de los ganglios linfáticos puede ayudar a promover la circulación linfática, lo cual es muy útil para la desintoxicación y la pérdida de peso. Los ganglios linfáticos cerca del cuello son los más densos, así que masajee su cuello con regularidad.
2. La piel también es un importante órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las toxinas del cuerpo se excretan a través del sudor a través de los poros de la piel. Por eso, para desintoxicarse y perder peso, el agua y el ejercicio son fundamentales. Beba más agua y sude más para permitir que las toxinas se eliminen del cuerpo sin problemas.
3. Hora de desintoxicación de los órganos humanos:
Los riñones se desintoxican de 5 a 7 de la tarde, por lo que esta hora es el mejor momento para realizar ejercicios físicos, que ayudan a los riñones a excretar toxinas.
11-13:00 es la desintoxicación de la bilis. La bilis se desintoxicará sólo cuando esté dormido, por lo que debe acostarse antes de las 11 en punto todos los días.
Desintoxicación hepática 1-3 am. El hígado se desintoxica mientras duermes, así que no te quedes despierto hasta tarde.
Desintoxicación pulmonar a las 3-5 am. Generalmente, las personas con problemas pulmonares tosen violentamente en este momento. Después de levantarte, debes hacer ejercicios matutinos para ayudar a tus pulmones a eliminar toxinas.
Desintoxicación del intestino grueso a las 5-7 de la mañana. Defecar antes de las 7 am.
4. Las heces son la fuente de toxinas intestinales en el cuerpo humano. "Es mejor fumar tres paquetes de cigarrillos si no defecas en un día". El estreñimiento prolongado es la causa principal de la grasa abdominal, por lo que debes consumir suficiente fibra todos los días para ayudar a la peristalsis y limpieza intestinal. heces y eliminar toxinas intestinales.