¿Comer yogur engordará?
1. Yogurt de fresa original
Este yogur de fresa, aunque 99% desnatado, contiene 26 gramos de azúcar por cada 6 onzas.
2. Yogur de frutas de arándanos
Este yogur contiene 26 gramos de azúcar por cada 6 onzas. Esto le recuerda que debe prestar más atención a las etiquetas de los ingredientes de los alimentos.
3. Yogurt suave bajo en grasa
Este yogur contiene 29 gramos de azúcar por cada 8 onzas.
4. Yogur de vainilla descremado
Este yogur también tiene un alto contenido de azúcar, con 25 gramos de azúcar por cada 6 onzas.
5. Yogur probiótico de arándanos
Este es similar a un pastel de crema y contiene 19 gramos de azúcar por cada 4,4 onzas.
Datos ampliados:
Alimento natural para adelgazar:
1. Las ciruelas son el mejor alimento para adelgazar.
Es un alimento alcalino rico en ácidos orgánicos y ácidos inorgánicos, especialmente ácido cítrico, que tiene muy buen efecto sobre el metabolismo de la energía térmica. Algunos expertos lo consideran el mejor alimento para adelgazar. Según los informes, es popular entre la gente de Japón y otros países perder peso comiendo ciruelas y sus productos, como "extracto de ciruela", "jugo de ciruela concentrado" y "ciruelas en conserva".
2. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y deshidratantes.
El melón de invierno no tiene grasa y es bajo en sodio, y tiene efecto diurético y deshidratante. La mayoría de las personas obesas tienen demasiada agua en el cuerpo y sus músculos están débiles y débiles. Según la experiencia popular, la sopa de melón de invierno se utiliza a menudo para hacer sopa, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y tiene efectos evidentes de pérdida de peso. Cuando no hay melón de invierno en invierno, se pueden utilizar 30 gramos de cáscara seca de melón de invierno, añadir una cantidad adecuada de agua para hervirla y beberla, lo que también puede ayudar a las personas obesas a perder peso poco a poco.
3. Las personas obesas suelen comer pepinos para adelgazar.
Experimentos médicos han demostrado que los pepinos contienen ácido malónico, una sustancia que inhibe la conversión del azúcar en grasa. Las personas obesas suelen comer pepinos para adelgazar. El pepino también contiene fibra fina, que tiene cierto efecto sobre la promoción de la excreción intestinal y la reducción del colesterol.
4. La papaya tiene una gran capacidad para descomponer la grasa.
La leche de papaya contiene dos enzimas biológicas. Una es la papaína, que puede descomponer las proteínas en aminoácidos, y la otra es la lipasa, que tiene una gran capacidad para descomponer las grasas. Por tanto, su consumo habitual tiene cierto efecto sobre la obesidad.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - 5 tipos de yogur son fáciles de ganar peso. Recomendar 4 alimentos naturales para bajar de peso.