¿Puedo comer plátanos secos durante el confinamiento?
Las mamás pueden comer plátanos para prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. A la mayoría de las madres les gusta quedarse en cama durante el parto y su motilidad gastrointestinal es deficiente, lo que las hace propensas al estreñimiento. Comer plátanos puede prevenir el estreñimiento. Debido a que la pérdida de sangre posparto es grande, es necesario reponer la sangre y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también pueden complementar el hierro comiendo más plátanos para prevenir la anemia posparto. Al mismo tiempo, si la madre absorbe más hierro, el hierro en la leche exudada también aumentará, lo que también ayuda a prevenir la anemia en los bebés.
El plátano también es rico en un aminoácido que puede hacer que las personas se sientan felices y tranquilas. Puede ayudar al cuerpo a producir "hormonas de la felicidad", aliviar el estrés psicológico, aliviar la depresión, hacer que las personas se sientan felices y tener un efecto positivo en la depresión posparto. Los plátanos también contienen potasio y magnesio. El potasio puede llenar todo el cuerpo de energía y el magnesio puede eliminar la fatiga. Pueden hacer felices y entusiasmadas a las personas y ayudar a aliviar la depresión posparto.
El plátano también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. La vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades. Las mujeres embarazadas que comen plátanos pueden mejorar su inmunidad, mejorar la calidad de la leche y mejorar la resistencia de sus bebés.
La costumbre de las embarazadas de comer plátano
Leche de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 500ml-800ml de leche, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
1. Corta el plátano en trozos, mételo en una bolsa sellada y refrigéralo hasta que endurezca.
2. Ponlo en una licuadora, agrega la leche y revuelve uniformemente.
3. Revuelva uniformemente y vierta. Agrega miel y bebe. Puede utilizar entre 500 y 800 ml de leche y la consistencia y el dulzor se pueden ajustar según su propio gusto.
Eficacia: El plátano contiene betacaroteno, vitaminas A y C, calcio y hierro. La fresca combinación de plátano y leche ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y trata las enfermedades de garganta y la anemia.