Mantenerse sano en verano requiere nutrir el corazón y aporta muchos beneficios para la salud.
El verano es la mejor época para nutrir la mente. Para nutrir el corazón, se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra, que no sólo pueden complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. Además de llevar una dieta ligera, también puedes comer verduras más amargas, como melón amargo, cilantro, etc. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego, por lo que no son adecuados para personas con constitución débil, de lo contrario agravarán la condición.
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, que debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
El verano es la estación en la que se producen con frecuencia enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
Conclusión: Después de la introducción anterior, muchas personas deben saber que el verano es la mejor época para nutrir el corazón, por lo que las personas deben aprovechar esta mejor época para reducir el impacto y daño a la salud de las personas. En verano, la salud de las personas debe empezar por la dieta. También es una buena opción comer alimentos más amargos. Esta es también la mejor forma de nutrir el corazón y aportar más beneficios a la salud de las personas.