¿Cuáles son los alimentos o frutas que contienen potasio?
La fruta de la papaya es rica en más de 17 tipos de aminoácidos, potasio, calcio y hierro. También contiene papaína y la papaína es cálida y ácida, calma el hígado y el estómago y relaja. los músculos. Activa las colaterales, activa músculos y huesos, nutre la sangre y el potasio y reduce la presión arterial.
2. Plátano
El plátano es uno de los alimentos más ricos en potasio, de amplia distribución y fácil de masticar y digerir. Un plátano mediano aporta unos 300 miligramos de potasio y es bajo en grasas y sodio.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. Cuidado con la suplementación excesiva de potasio. Cabe señalar que lo mejor es complementar el potasio con los alimentos. La suplementación inadecuada o excesiva de potasio puede causar daños graves al cuerpo, provocando confusión, dificultad para respirar e incluso paro cardíaco.
2. Complementos alimenticios dialécticos de potasio. El tipo de comida que debes comer depende de tu condición y constitución. Lo mejor es que los pacientes con enfermedad renal coman menos productos de soya y, para los pacientes con problemas intestinales, es mejor comer menos alimentos con fibra cruda.
3. No seas partidario del eclipse. El potasio se encuentra ampliamente distribuido en los alimentos naturales y, por lo general, no falta en la dieta diaria. Si la dieta es desequilibrada, tendiendo a comer carne, huevos, polisacáridos y sal, y comiendo menos alimentos, legumbres, verduras y frutas, la ingesta de potasio se reducirá.
People's Daily Online-¿Qué comer para complementar el potasio? Lista de frutas que suplementan el potasio
People's Daily Online - ¿Cómo suplementan el potasio las personas con dietas abundantes debido a una deficiencia grave de potasio?