¿Cuál es el enfoque de la atención médica de verano? ¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar la humedad y el calor?
1. ¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar la humedad y el calor?
En verano hace calor, por lo que conviene ingerir más alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor. Los frijoles mungo son un alimento muy común en la vida que puede eliminar la humedad y el calor. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado. Además, alimentos como el melón amargo, el pepino, los frijoles rojos, el melón de invierno, el apio, las hojas de loto, etc. tienen el efecto de eliminar la humedad y el calor. Por lo tanto, puedes comer los alimentos mencionados anteriormente que pueden eliminar la humedad en verano.
2. ¿Cuál es el enfoque de la atención sanitaria en verano?
El verano es una estación con días largos y noches cortas, por lo que el enfoque del cuidado de la salud en verano es tomar un descanso para almorzar todos los días. Tomar una siesta puede aliviar la somnolencia estival y mantenernos en un buen estado mental y con la suficiente fuerza física. Sólo así podremos mejorar nuestra eficiencia en el trabajo y el estudio. Pero cabe señalar que es fácil despertarse después de una siesta en verano. Asegúrese de controlar estrictamente el tiempo de la pausa para el almuerzo, que suele ser de unos 30 minutos. Entonces. El verano es muy caluroso, pero la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por lo tanto, si desea mantener una buena salud, debe ponerse ropa adecuadamente por la mañana y por la noche, y ponerse o quitarse ropa en cualquier momento según los cambios en la temperatura exterior. Además, asegúrese de tomar medidas para mantenerse abrigado cuando duerma por la noche para evitar resfriarse. Algunas personas que usan aire acondicionado y ventiladores deben tomar las medidas correspondientes para mantenerse calientes; de lo contrario, pueden provocar fácilmente dolores en las articulaciones y otras afecciones adversas. Entonces, la dieta de verano debe ser baja en grasas, baja en sal, ligera y acompañada de algunos alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas. Consuma alimentos menos picantes, grasosos e irritantes y coma más frutas y verduras frescas. Puedes comer algunas frutas y verduras amargas de manera apropiada, lo cual es útil para eliminar el calor y purgar el fuego. Por último, en verano se pierde mucha agua, por lo que debes beber más agua en verano para evitar la deshidratación. ¿Qué opinas?