¿Comer un sustituto de comida de batido realmente puede ayudarte a perder peso?

El sustituto de la comida batido se adhiere al concepto de nutrición equilibrada y pérdida de peso saludable. Al ajustar y equilibrar la ingesta de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas, minerales y oligoelementos en el cuerpo, se garantiza que no tenga hambre, no esté cansado ni tenga diarrea durante el proceso de pérdida de peso, que es en en línea con el concepto de pérdida de peso saludable.

Y la energía del batido sustitutivo de una comida es muy baja. Calculada en base al consumo de una porción de polvo sustitutivo de una comida, la energía de 25 gramos de polvo sustitutivo de una comida mezclados con 240 ml de leche y leche de soja es menos de 300 calorías. Elaborar cerveza con agua consume menos energía. Por lo tanto, el consumo prolongado de polvo sustitutivo de comidas y una ingesta insuficiente de energía consumirán grasa corporal y realmente lograrán el efecto de pérdida de peso.

La persona promedio consume alrededor de 600 a 900 kcal en una comida, pero los usuarios de sustitutos de comidas pueden controlar correctamente las calorías a alrededor de 50 a 300 kcal según las instrucciones. Si comes menos calorías de las que necesitas, naturalmente perderás peso. Lo más importante es que el polvo sustitutivo de comidas no causará daño al cuerpo. Se puede decir que el sustituto de la comida del batido es un verdadero alimento ecológico para bajar de peso. Beber un sustituto de la comida con batidos en las primeras etapas de la pérdida de peso puede ayudar a controlar el apetito. Si tiene hambre en el trabajo, puede preparar un batido sustitutivo de una comida, que tiene un buen efecto sobre el hambre. Además, para las personas que están en forma, beber un sustituto de comida de batido antes y después del ejercicio puede ayudar a la recuperación muscular y aliviar la fatiga.

Los principios de la pérdida de peso mediante la sustitución de la dieta por batidos para bajar de peso;

1. Los sustitutos de las comidas de batidos suelen contener una alta proporción de fibra dietética, que se hincha cuando se expone al agua. , por lo que en polvo sustitutivo de comidas no sentirá hambre durante mucho tiempo después de comer para perder peso.

2. Bajo consumo de energía En comparación con la dieta normal, el consumo de energía del batido sustitutivo de la comida suele ser sólo de 1/5 a 1/10, o incluso menos. Si la ingesta de energía es insuficiente, las necesidades energéticas para las actividades diarias sólo pueden convertirse a partir de la grasa almacenada en el cuerpo, por lo que las personas adelgazarán de forma natural.

3. Proporcionar nutrición. El propósito de comer no es solo comer lo suficiente, sino más importante, complementar varios nutrientes todos los días. La dieta sustitutiva está científicamente formulada en base a las necesidades nutricionales diarias del cuerpo humano, de manera que se pueda lograr la pérdida de peso sin reducir inadecuadamente los nutrientes.