¿Qué alimentos se pueden utilizar para la belleza y el cuidado de la piel? ¿Qué es bueno para la belleza y el cuidado de la piel?
1. Alimentos de belleza y cuidado de la piel
(1) Miel
La miel es la esencia de las flores y es conocida como la medicina sagrada de la belleza femenina. El consumo regular de miel puede hacer que las personas parezcan flores de durazno. En invierno, la piel está seca y carece de agua y aceite. La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden mejorar la nutrición de la piel y mantenerla tierna y suave. En particular, la miel contiene 47 oligoelementos como zinc, hierro, calcio, magnesio y potasio, que son necesarios para la salud y la belleza humanas. Por lo tanto, no sólo se gana el amor de los orientales, sino que también es favorecido en Occidente. La miel se puede comer sola o se puede convertir en una pasta nutritiva con gelatina de piel de burro, dátiles rojos, carne de longan, nueces, baya de goji, etc.
(2) Dátiles rojos
La azufaifa es un medicamento comúnmente utilizado en recetas nutritivas de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, promover la sangre y nutrir el. órganos internos e hidratar la piel. El contenido de vitaminas de los dátiles rojos es el más alto de todas las frutas y se conoce como la "píldora de vitaminas vivas". La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y prevenir la queratinización. Por lo tanto, la suplementación con vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera hídrica de la piel. Por ejemplo, cuando se usa en combinación con vitamina E, puede retrasar y revertir el envejecimiento de la piel. La vitamina E, conocida como "hormona de la juventud", tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres y promueve la circulación sanguínea en los tejidos de la piel. La vitamina B puede regular la secreción de las glándulas sebáceas. Por eso, como dice el refrán: “Tres citas al día, permanecerás joven para siempre”.
(3) Fairy Porridge (antienvejecimiento y eliminación de arrugas)
Prepara 30g de Polygonum multiflorum, 60 g de arroz japonica y 20 dátiles rojos Cortar el Polygonum multiflorum en trozos, raspar la piel exterior con rodajas de bambú, cortar en rodajas y sofreír hasta que se elimine el jugo espeso, luego cocinar gachas con arroz japonica y rojo. dátiles en una cazuela. Cuando estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine durante 1-2 minutos. Tómelo en ayunas por la mañana y por la noche, durante 7 a 10 días como tratamiento, y luego tómelo cada 5 días.
(4) Longan y wolfberry
Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce y de naturaleza tranquila. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir. yin y sangre nutritiva. Es más adecuado para mujeres débiles, que sufren de palpitaciones del corazón, insomnio y tienen una tez apagada. Agregue azúcar de roca a la carne de longan para hacer "pasta Yuling". Tome una cucharada cada mañana y cada noche. Es simple, conveniente y fácil de almacenar. Según registros antiguos, la baya de goji tiene el efecto de "reponer esencia y Qi insuficientes, cambiar de color fácilmente y hacer que las personas vivan más tiempo". Liu Yuxi, el gran poeta de la dinastía Tang, lo elogió como "un sabor a néctar funcional de primera calidad. Sé que una cucharada puede prolongar la vida". En la sociedad moderna, la competencia es feroz y es más fácil perder la esencia. Por ejemplo, beber una taza de té de baya de goji, que es rojo, dulce y sabe a uva durante los descansos en el trabajo, también es un reflejo perfecto de que las mujeres modernas son amables consigo mismas y aprecian sus vidas.
(5) Sopa de semillas de loto y longan
30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de semillas de gorgona, 50 gramos de granos de arroz, 8 gramos de carne de longan, 500 ml de agua , cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue un poco de miel al gusto, tómelo 1 vez y beba sopa de semillas de loto.
En invierno, las mujeres deben prestar más atención a su propio mantenimiento, especialmente aquellas que salen con frecuencia. El clima frío y seco afectará gravemente la calidad de la piel de las mujeres, por lo que las mujeres deben comenzar con su propia dieta y cuidar bien su cuerpo.
2. Qué comer para desintoxicar y nutrir la piel
①Sopa de Miel y Sídney
Ingredientes: 2 peras de Sídney, 30 gramos de miel.
Práctica:
1. Lavar y cortar las peras en dados.
2.Preparar varios guisos y añadir los dados de pera nieve, la miel y el agua fría respectivamente.
3. Poner la carne guisada en la vaporera y cocinar a fuego lento durante media hora.
② Wolfberry y ñame
Ingredientes: 300 gramos de ñame, 10 gramos de wolfberry, 50 gramos de azúcar de roca, 30 ml de vinagre blanco.
Práctica:
1. Pelar el ñame y remojarlo en agua fría un rato. Lave la baya de goji con agua limpia y luego sumérjala en agua tibia hasta que esté completamente blanda.
2. Cortar el ñame en tiras de 6 cm de largo y 1 cm de ancho.
3. Pon una cantidad adecuada de agua caliente en la olla, cocina las tiras de ñame y la baya de goji durante 3 minutos a fuego alto, sácalo y ponlo en agua fría para darte una ducha, luego escurre el agua. y ponerlo en un plato para su uso posterior.
4. Deje un poco de agua caliente para cocinar el ñame en la olla, luego agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que se derrita por completo, luego vierta vinagre blanco, espese un poco la sopa y haga una sopa dulce y dulce. salsa agria. Vierta la salsa agridulce sobre el ñame de bayas de goji y déjelo en remojo durante 30 minutos.
③Receta de hoja de loto y espino
La hoja de loto y espino puede ser diurética y reductora de grasa, y es adecuada para oficinistas con edemas en la parte inferior del cuerpo.
Ingredientes: 100 gramos de hojas secas de loto, 250 gramos de espino blanco, 100 gramos de Fritillaria fritillary, 50 gramos de ruibarbo crudo y 50 gramos de piel de mandarina.
Método: Muele los materiales medicinales anteriores hasta obtener un polvo fino para un ciclo de tratamiento. Tomar 50 gramos de polvo seco todos los días, remojarlos en agua hirviendo, tomar 300 ml de jugo y beber dos veces al día durante 1 mes.
④ Receta de Polygonum multiflorum y espino
El Polygonum multiflorum y el espino tienen los efectos de nutrir el qi, fortalecer el bazo, reducir la grasa y perder peso.
Ingredientes: 40g Yincheng, 20g Polygonum multiflorum, 30g Golden Cherry, 30g Polygonatum, 15g espino crudo, 20g Salvia, 10g ruibarbo, 5g Panax notoginseng, 15g Alisma, 20g Pueraria.
Elaboración: Decocción en agua dos veces al día.
⑤Receta de semillas de casia y espino
Esta receta tiene efectos desintoxicantes, laxantes y hipotensores, siendo muy adecuada para que la beban las mujeres.
Ingredientes: 30 gramos de semilla de casia, 15 gramos de Alisma y Yu Liren cada uno, 10 gramos cada uno de semilla de cáñamo y 10 gramos de semilla de espino.
Método: Moler 20 gramos por bolsa, de 1 a 2 bolsas cada vez, tres veces al día, tomar media hora antes de las comidas.
⑥Té de hierbas Qinggongxian
Este té puede reducir la grasa y el peso, y puede usarse para la obesidad simple y la hiperlipidemia.
Ingredientes: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma, 12g de espino.
Método: triturar los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mezclar con hojas de té, recoger y almacenar. Tome una cantidad adecuada cada vez, hierva agua y bébala como té.