¿Qué debo comer durante el confinamiento? ¿Qué tabúes dietéticos se deben evitar?
2. Pregunte más sobre la necesidad de reforzar la nutrición después del embarazo. El cuerpo ya está muy débil, pero esto no quiere decir que comer pollo, pato, pescado y diversos productos para la salud sea una nueva madre. La competencia razonable son las nuevas mamás. dieta.
3. Suplementar sangre y calcio. Las nuevas madres pierden mucha sangre y necesitan hierro para complementar el hierro en la sangre que produce los glóbulos rojos. La carne magra, el hígado animal y las espinacas sanguíneas contienen mucho hierro y son más útiles para reponer la sangre. Las nuevas madres que comen más leche, tofu, huevos, pescado y camarones pueden aumentar el contenido de calcio en la leche y promover el desarrollo de los huesos y dientes de su bebé. Debido a que una cantidad suficiente de vitamina B puede mejorar la leche materna, las nuevas madres deben comer algunos cereales integrales, frutas y verduras.
4. Hace frío, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. Debería comer un poco de azúcar moreno, porque contiene más glucosa que el azúcar blanco, así las nuevas mamás se sentirán calientes después de beber azúcar moreno. En azúcar moreno, hierro, zinc, magnesio, cobre y otras sustancias, así como en sangre, leche cruda y analgésicos. El espino es dulce y delicioso, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, estimular el útero para provocar la contracción uterina y acelerar la excreción de Lugia. Toda nueva madre come verduras y frutas frescas como zanahorias, amaranto, manzanas, etc. , para prevenir el estreñimiento causado por el peristaltismo intestinal posparto.
5. Hidratar y reducir la irritación. La cantidad insuficiente de agua potable también afectará la secreción de leche, por lo que las nuevas madres aún recuerdan beber más agua. Las nuevas madres deben evitar los alimentos picantes y picantes, como la cebolla, el jengibre, el ajo, los pimientos, etc. Porque estos alimentos no sólo son fáciles de provocar estreñimiento, hemorroides, etc. , también puede afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.
6. Frío Desde el punto de vista médico, el cuerpo de la madre queda muy reducido debido a una gran disminución de la fuerza física. El nacimiento de un recién nacido y la placenta metabolizan a la madre y al bebé, y la mayor parte de la energía física proviene del interior. Por lo tanto, la medicina china defiende que las mujeres posparto son cálidas por naturaleza y no deben comer alimentos fríos. Especialmente en verano, lo mejor es no comer helado, agua helada, etc. Las frutas y verduras sacadas del frigorífico son las más picantes.
7. Picante Debido a que la comida picante contribuye al calor interno, puede aumentar el calor de la madre y puede provocar síntomas como saburra en la lengua, estreñimiento o acné. También puede provocar que el bebé tenga fiebre durante la infancia. , por lo que la dieta debe ser ligera, especialmente de 5 a 7 días después del parto, no ingerir alimentos demasiado grasosos y picantes, como ajo, guindilla, pimienta, hinojo, vino, puerros, etc. El café estimula el sistema nervioso central del cuerpo. Una taza de 150 ml de café equivale a 100 ml de cafeína. Aunque no hay evidencia de que sea perjudicial para el bebé, las madres que amamantan aún deben controlarla o dejar de consumirla. Del mismo modo, el té también tiene el efecto de estimular el sistema nervioso central, por lo que es mejor no beberlo.
8. Suplemento El físico de cada persona es diferente y sus necesidades nutricionales no son exactamente las mismas. Es adecuado para complementar los nutrientes o la medicina tradicional china de los que carece el cuerpo humano, lo que es beneficioso para el equilibrio y la salud del organismo. Una suplementación inadecuada o excesiva es perjudicial para el organismo. Sopa tonificante de la sangre con longan, astrágalo, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, Codonopsis pilosula, etc. También se puede usar, pero después de la primera descarga tardía, o el color ya no es rojo brillante; de lo contrario, puede causar circulación sanguínea y aumentar la acumulación de sangre, lo que generalmente se llama recuperación. Debido a que el longan contiene sustancias que inhiben la contracción uterina, no favorece la recuperación del útero después del parto ni la descarga de la congestión posparto.