¿Qué debo hacer si me duelen las extremidades durante el confinamiento?

El dolor en las extremidades durante el encierro puede ser causado por debilidad física, Qi y sangre insuficientes, desnutrición y otras razones. Las siguientes son algunas formas de aliviar el dolor de las extremidades:

1. Ejercicio apropiado: puede hacer algunos ejercicios suaves, como caminar, yoga, etc., para ayudar a promover la circulación sanguínea y la actividad muscular y aliviar el dolor de las extremidades. .

2. Masaje: Puede utilizar una toalla tibia o aceite de masaje para masajear suavemente las extremidades, lo que puede ayudar a promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor en las extremidades.

3. Baño de pies: Puedes remojar los pies en agua tibia, lo que puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor en las extremidades.

4. Complementar la nutrición: durante el confinamiento, es necesario prestar atención a la nutrición dietética y comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad y restaurar la fuerza física.

5. Mantener una buena calidad del sueño: Mantener un tiempo de sueño suficiente y una buena calidad del sueño durante el confinamiento para ayudar a restaurar las funciones corporales y aliviar la fatiga.