¿Qué debo hacer si me duelen las extremidades durante el confinamiento?
1. Ejercicio apropiado: puede hacer algunos ejercicios suaves, como caminar, yoga, etc., para ayudar a promover la circulación sanguínea y la actividad muscular y aliviar el dolor de las extremidades. .
2. Masaje: Puede utilizar una toalla tibia o aceite de masaje para masajear suavemente las extremidades, lo que puede ayudar a promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor en las extremidades.
3. Baño de pies: Puedes remojar los pies en agua tibia, lo que puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor en las extremidades.
4. Complementar la nutrición: durante el confinamiento, es necesario prestar atención a la nutrición dietética y comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad y restaurar la fuerza física.
5. Mantener una buena calidad del sueño: Mantener un tiempo de sueño suficiente y una buena calidad del sueño durante el confinamiento para ayudar a restaurar las funciones corporales y aliviar la fatiga.