¿Qué puedo comer después del confinamiento? Hay beneficios al comer estos alimentos después del confinamiento.

1. Agua con azúcar moreno: Las nuevas madres consumen mucha energía y fuerza física durante el parto. Además de la pérdida excesiva de sangre, también necesitan con urgencia complementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. En términos generales, es mejor entre 7 y 10 días después del parto y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.

2. Huevos: Si la nueva madre siente que su digestión es mejor, puede probar los huevos al inicio de la segunda comida. Los huevos son ricos en nutrientes que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.

3. Mijo: El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2, y también tiene un alto contenido en fibra dietética. Puede ayudar a las nuevas madres a recuperar la fuerza física, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.

4. Vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo: Desde la antigüedad existe la tradición de cocinar los alimentos con vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo. La función del jengibre es disipar el frío y calentar el palacio y ayudar a descargar los loquios. En cuanto al aceite de sésamo, ayuda a que el útero se contraiga y lo devuelva a su estado anterior al embarazo. Pero cabe señalar que una vez que los loquios cesan, se debe reducir el uso de aceite de sésamo y vino. Para las nuevas madres que han tenido una cesárea, no consuman alcohol en la primera semana después del parto para evitar afectar la cicatrización de la herida. Solo use jengibre y aceite de sésamo.