¿Puedo comer maíz y batatas durante la lactancia?

Puedes comer maíz y batatas durante la lactancia. Las batatas son cereales integrales con un alto valor nutricional, pero hay que prestar atención a la cantidad adecuada.

Ricas en vitaminas

Las batatas son ricas en vitaminas y resultan muy beneficiosas para las madres y los bebés. La rica fibra dietética de las batatas puede ayudar a las madres lactantes con estreñimiento.

Ricas en nutrientes

Las batatas son ricas en azúcar, proteínas, fibra y múltiples vitaminas, que pueden fortalecer el bazo y el apetito. Es muy adecuado para mujeres embarazadas con bazo y estómago débiles durante la lactancia.

Consumo moderado

Comer demasiados boniatos puede provocar hinchazón, por lo que las madres que amamantan no deben comer demasiados boniatos de una sola vez para evitar la hinchazón. Si se trata de batatas asadas, las madres lactantes deben tratar de no comerlas, ya que pueden provocar fácilmente calor interno. La dieta de las madres lactantes debe ser ligera.