¿Qué es la fobia al verano? ¿Cómo se puede aliviar?
Muchos internautas también han expresado en redes sociales que la fobia del verano está por ocurrir, es posible que se maquillen o incluso suden al pensar en salir olerán un desagradable olor a sudor al tomar el autobús; ; salir a jugar al aire libre también se enfrenta a la vergüenza de estar abarrotado; siento que no me atrevo a revelar demasiado cuando uso ropa. Me siento inferior cuando veo la ropa de otras personas que deja al descubierto el ombligo. Espera, me siento poco atractivo durante todo el verano.
Algunas internautas sienten que comenzarán a hacer dietas locas para controlar su peso con varios meses de anticipación, porque una dieta excesiva provoca comer en exceso, trastornos endocrinos, mala calidad del sueño y la hace sentir mareada e incómoda todos los días.
De hecho, la mayoría de las personas que sufren fobia al verano son mujeres, que se sienten principalmente ansiosas por su cuerpo y su piel. Cuando ves a un chico gay con buen cuerpo, caes en la autocondena. Por ejemplo, si tu cintura es más gruesa que la de los demás y tu piel no es tan blanca como la de los demás, de repente sentirás que estás perdiendo miserablemente, lo que te provocará ansiedad y miedo.
El médico también señaló que si acude a causas patológicas, se trata de trastorno de pánico, también llamado ataque de ansiedad aguda, que es un tipo de trastorno de ansiedad. El ataque se caracteriza por miedo intenso, ansiedad, pérdida de control, muerte y otras experiencias dolorosas, y la duración del ataque oscila entre unos pocos segundos y unos 20 minutos. Los ataques de pánico pueden inducir enfermedades cardíacas, hipertiroidismo, embolia pulmonar, hipoglucemia y otras enfermedades. Por eso, los médicos recuerdan que cuando el clima es cálido y húmedo, es fácil provocar ataques de pánico y es necesario prestar más atención.
Esta situación no es un caso aislado, se puede decir que se puede ver en todas partes. Esto también me pasó a mí, pero en ese momento no sabía que era un síntoma de fobia al verano.
Tan pronto como llega la primavera, mi mejor amiga empieza a prepararse para adelgazar en verano. Soy muy exigente con mi dieta. No como esto o aquello. A veces solo como una manzana y bebo un vaso de jugo de apio al día. Le pregunté por qué estaba tan interesada en perder peso. Mi mejor amiga dijo que no se atrevería a usar ropa que dejara el abdomen al descubierto ni a mirarse en el espejo si estuviera gorda. A veces incluso me siento ansioso por el vello de mi cuerpo y me avergüenzo de no estar lo suficientemente limpio. Lo que más me sorprendió fue que no usaba sandalias de aire por mucho calor que hiciera. Usaba zapatos cerrados de estilo europeo. Le pregunté por qué y su respuesta fue que los dedos de sus pies se veían feos. Solo eche un vistazo, si tiene miedo de esto o aquello, ¿no puede estar ansioso y asustado? !
Al igual que mi mejor amigo, la ansiedad por la imagen corporal es normal. Las personas que aman la belleza estarán un poco insatisfechas con la forma de su cuerpo. Sin embargo, en el proceso estético la salud debe ser la prioridad, prestar atención a una dieta equilibrada y adelgazar de forma científica y saludable. No seas demasiado duro, no te preocupes demasiado por las opiniones de otras personas y luego comienza algunas batallas inexplicables, que eventualmente causarán ansiedad y pánico. No creo que realmente valga la pena.
También tengo un compañero de trabajo que es patológico y tiene síntomas de fobia al verano en los autobuses llenos de gente. Al principio, ella hizo algo. Más tarde, como había cada vez más gente y en la situación de hacinamiento, dijo que el olor a sudor estaba por todas partes de su cuerpo y que sentía dificultad para respirar y mucha ansiedad. Finalmente le provocó hipoglucemia, tuvo un ataque de pánico y colapsó. Afortunadamente, una enfermera en el automóvil informó rápidamente al conductor que evacuara a la multitud y lo envió al hospital para recibir tratamiento, por lo que la situación se alivió.
Hablemos de cómo aliviar eficazmente la fobia al verano y cómo pasar el verano fácilmente. Necesitamos trabajar duro para lograr los siguientes puntos:
Debemos aprender a ajustar nuestra mentalidad, darnos cuenta de que el verano es un fenómeno natural y aprender a aceptarlo y adaptarlo. También mantente positivo e intenta ver el verano desde otra perspectiva.
Puedes buscar ayuda profesional. Si la fobia al verano afecta seriamente tu calidad de vida, puedes considerar buscar ayuda de un psicólogo. Porque tener miedo constantemente puede provocar problemas mentales. Consulte a un psiquiatra para obtener alivio y mejora mediante una intervención y ajuste psicológicos adecuados.
Comparte tus sentimientos con tus amigos. Si tienes este síntoma, no entres en pánico. Puedes compartir tu fobia al verano con tus amigos y es posible que ellos puedan ofrecerte consejos para ayudarte a superarla.
No busques demasiado la perfección. Al igual que mi mejor amiga, ella busca demasiado la perfección, se exige demasiado a sí misma y tiende a preocuparse por las ganancias y las pérdidas.
Te importa demasiado lo que los demás piensen de ti y acabas perdiéndote a ti mismo. Tienes que aceptarte a ti mismo e ignorar lo que piensen los demás.
En definitiva, tener fobia al verano es comprensible. Ya sea por tu forma corporal o por la vergüenza que te provoca sudar en verano, debes aprender a afrontarlo correctamente, para que puedas pasar el verano feliz~