¿Puedo beber agua mientras como, Zhihu?
De hecho, todos sabemos que muchas personas no saben qué hacer en la vida para que nuestros cuerpos estén más sanos. Entonces, ¿está bien beber agua mientras comemos? Beber de esta manera será más saludable, por lo que debemos ver qué debemos hacer para garantizar una buena salud, cómo lograr el efecto de beber agua y asegurarnos de que no haya más problemas con el cuerpo.
¿Es realmente bueno beber agua mientras se come?
Puedes beber. Es cierto que no se debe beber mucha agua mientras se come o justo después de comer, ya que afectará a la digestión y absorción, pero eso no significa que no se pueda beber una gota de agua mientras se come. Si no bebe agua cuando tiene sed, le resultará difícil tragar la comida. Se recomienda que si siente sed mientras come, tome un sorbo de agua para humedecer la boca, espere 1 hora después de la comida o beba agua media hora antes de la comida para calmar la sed.
Sin embargo, todo debe hacerse en cierta medida. Puedes beber una pequeña cantidad de agua antes y después de las comidas para favorecer la digestión de los alimentos, pero no debes beber una gran cantidad de agua, de lo contrario será contraproducente.
No es aconsejable beber más agua al comer.
Beber mucha agua durante las comidas afecta a la digestión normal. Al comer, el cuerpo humano secreta jugos digestivos. Si bebe mucha agua, diluirá los jugos digestivos y afectará la digestión normal de los alimentos. Si las cosas continúan así, fácilmente provocará disfunción gastrointestinal y enfermedades gastrointestinales. Beber más agua durante las comidas también puede afectar la ingesta de alimentos. Si bebe mucha agua mientras come, fácilmente hará que el agua se estanque en el estómago, provocando una sensación de saciedad y afectando la alimentación normal. Con el tiempo, es fácil provocar una cantidad insuficiente de calor corporal y nutrientes.
No es fácil beber agua inmediatamente después de una comida.
En general, los médicos nunca recomendarán beber agua inmediatamente después de una comida. Beber líquidos eliminará todas las enzimas o reducirá su funcionalidad. Además, beber con frecuencia grandes cantidades de agua después de las comidas puede causar fácilmente acidez de estómago, por lo que las personas con acidez de estómago deben beber agua de 2 a 3 horas después de las comidas y tomar de 3 a 4 sorbos pequeños cada 20 a 30 minutos. Las bebidas como el agua y el jugo deben consumirse de 15 a 40 minutos antes de las comidas porque el líquido ingresa al intestino delgado 10 minutos después del apetito y se absorbe inmediatamente en el torrente sanguíneo después de llegar allí. Beber agua antes de las comidas puede reparar la mucosa gástrica y beber agua después de las comidas puede expandir fácilmente el estómago. ¡Aumenta la carga sobre el estómago! Lo mejor es beber agua durante mucho tiempo después de las comidas y luego beber agua al cabo de media hora. No es recomendable beber en exceso. 200 cc es la mejor opción. No es recomendable beber mucha agua justo después de comer, esto aumentará la carga sobre el estómago y provocará graves problemas estomacales a largo plazo.
El mejor momento para beber agua
Por lo general, el mejor momento para beber agua es media hora antes o dos horas después de una comida. No bebas mucha agua a partir de las 7. p.m. Las investigaciones científicas muestran que es mejor beber agua varias veces una hora antes de las comidas, y la cantidad de agua que se bebe debe ser pequeña cada vez, idealmente de doscientos a trescientos mililitros a la vez, una vez cada diez minutos.
Métodos incorrectos de bebida conducen a una mala salud.
Me gusta beber agua embotellada.
Los consumidores modernos prefieren cada vez más el agua embotellada, cómoda y rápida. Simplemente abra la tapa y beba, fácil de transportar. Se entiende que las botellas de poliéster utilizadas para agua embotellada a menudo contienen sustancias que pueden causar intoxicación crónica, especialmente cuando la botella se encuentra en un ambiente de alta temperatura o no se consume a tiempo después de abrirla, las sustancias nocivas se filtrarán en el agua y pondrán en peligro la salud. Se recomienda traer una botella de agua de buena calidad para llenarla con agua y garantizar su salud.
No bebas agua a menos que tengas sed.
Para salud y bienestar, presta atención a 8 vasos de agua todos los días. Beber agua no es para calmar la sed, sino para ayudar al metabolismo del cuerpo. Cuando esperas hasta tener sed para beber agua, es señal de que tu cuerpo está deshidratado. La deshidratación prolongada aumentará la viscosidad de la sangre e inducirá enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Beber agua hervida.
Miles de agua hirviendo son perjudiciales para el cuerpo humano porque se acumula agua vieja. Después de hervir repetidamente, se formarán incrustaciones en el tanque de agua. Estas incrustaciones reaccionan químicamente con el revestimiento metálico del tanque de agua, produciendo fácilmente sustancias nocivas en el agua. Además, los grupos moleculares del agua hervida aumentan de tamaño, lo que no solo no se puede absorber, sino que también afecta fácilmente la función metabólica del cuerpo humano. Este tipo de agua se conoce comúnmente como "agua estancada" y las sustancias nocivas que contiene aumentarán a medida que se almacene el agua.
Beber agua inmediatamente después de sudar mucho.
Muchas mujeres optarán por beber mucha agua inmediatamente después de un ejercicio intenso. Después del ejercicio, el cuerpo se deshidrata y necesita hidratarse adecuadamente. Sin embargo, beber mucha agua reducirá el contenido de sal en la sangre, lo que fácilmente puede provocar espasmos musculares e incluso dolores de cabeza, vómitos y otras enfermedades.
Por lo tanto, beber agua después del ejercicio debe hacerse de forma gradual para permitir que el cuerpo se adapte.
Beber agua es inadecuado.
Beber demasiada agua no debe ser poca. Beber demasiada agua aumentará la carga sobre los riñones. Muy poca agua no sólo aumentará la viscosidad de la sangre, sino que a largo plazo también provocará daños en la vejiga y los riñones.
Bebe el agua en cuanto hierva.
Beber agua hervida es un buen hábito, pero no puedes beberla nada más hervir. Se recomienda hervir el agua durante tres minutos y luego apagar el fuego para facilitar la evaporación de las sustancias residuales del agua clorada.
No se puede beber agua.
El agua del grifo que la gente bebe cada día es clorada y desinfectada. En el agua tratada con cloro se pueden separar 13 sustancias nocivas. Por tanto, estas sustancias nocivas no se pueden eliminar cuando el agua no se hierve. Los experimentos han demostrado que beber agua cruda aumenta la probabilidad de sufrir cáncer de vejiga y recto21-38. Pero cuando la temperatura del agua alcanza los 100°C, estas sustancias nocivas se reducirán considerablemente a medida que el vapor se evapora. Si el hervor dura 3 minutos, es seguro beberlo. Por lo tanto, cuando beba agua, asegúrese de hervirla antes de beberla.
Beber abundante agua antes de las comidas.
Muchas mujeres han oído que beber agua antes de las comidas no sólo puede reponer agua sino también perder peso, por lo que beben mucha agua antes de las comidas. Pero beber demasiada agua puede hacer que el ácido gástrico se diluya fácilmente en el estómago, lo que hace que el estómago no pueda digerir bien los alimentos. Siempre ha sido muy fácil provocar disfunción gástrica, por eso lo mejor es beber un vaso pequeño de agua antes de las comidas, no más de 100ml.
Por nuestra salud, debemos beber agua de forma saludable.
De hecho, beber agua mientras comemos también es muy bueno, pero a veces puede afectar nuestra salud, pero debemos elegir algunas formas correctas de beber agua, porque esto puede proteger nuestra salud, y algunas beber mucho. de agua después de comer puede causar algunos síntomas incómodos.