¿Puedo comer espino durante la menstruación?
Pero no tomar demasiado para evitar reacciones alérgicas en las mujeres, como náuseas, vómitos, diarrea y otras reacciones adversas.
Durante la menstruación, debido a los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo, algunas mujeres experimentarán síntomas como pérdida de apetito. Comer una cantidad adecuada de espino puede aliviar eficazmente los síntomas de pérdida de apetito durante la menstruación, promover la función gastrointestinal de la mujer y reducir el estreñimiento.
Las mujeres deben ajustar su dieta durante la menstruación, comer más verduras y frutas frescas y comer alimentos ricos en proteínas y de fácil digestión para mejorar su inmunidad.
Datos ampliados:
Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
Consumir alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación favorece la suplementación de nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
Durante la menstruación se pierde algo de sangre. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
Diario del Pueblo Online - Principios y tabúes de la alimentación femenina durante la menstruación