¿Qué debo hacer si como menos durante el confinamiento?
Debido a que la madre consume varios nutrientes durante el parto, suda mucho y loquios después del parto, y también pierde algunos nutrientes, por lo que el posparto es muy importante tanto para la madre como para el recién nacido. Una dieta y recuperación adecuadas pueden reponer una nutrición adecuada lo antes posible, reponer el físico dañado, prevenir enfermedades posparto, ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse lo antes posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos.
¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento?
1. Asegurar una buena alimentación y descanso.
Debido a que el parto provocará un cansancio físico y mental extremo en la madre, lo primero después del parto es dejar que la madre duerma bien, por lo que los familiares no deben molestarla fácilmente. Después de dormir lo suficiente, coma alimentos nutritivos y de fácil digestión y beba mucha agua. Durante el confinamiento y la lactancia se deben consumir alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y de fácil digestión para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche.
2. Levántate lo antes posible
En circunstancias normales, las madres que dan a luz normalmente por vía vaginal tendrán que levantarse de la cama y caminar al día siguiente. Pero tenga cuidado de no resfriarse y evite el viento frío directo. También puedes realizar algunos ejercicios sencillos o gimnasia posparto todos los días bajo la guía del personal médico, lo que favorece la recuperación y el mantenimiento de una buena figura.
Después de dar a luz, la mujer no debe apresurarse para ponerse en forma, ni comer menos para perder peso. Esto no sólo afectará a la calidad de la leche materna, sino que también afectará a la recuperación física de la mujer. . De hecho, la lactancia materna también tiene el efecto de perder peso. Si come bien y amamanta, su cuerpo poco a poco volverá a ser como solía ser. Pero la premisa es que el periodo de confinamiento hay que hacerlo bien y cada vez se puede comer menos. Al mismo tiempo, preste atención a la higiene personal para evitar infecciones.