¿Cómo beber agua de forma saludable en verano?

El verano ya está aquí, y esto es a lo que debemos prestar atención en verano. Podemos encontrarnos con que el verano en sí es muy caluroso, por lo que hay muchas cosas a las que hay que prestar atención, sobre todo beber más agua, que es imprescindible. Entonces, ¿qué debemos hacer? vamos a ver.

Beber tibio o frío.

Beber agua fría enfriará repentinamente la mucosa gastrointestinal, encogerá los capilares originalmente lisos y provocará molestias gastrointestinales e incluso diarrea. El agua demasiado caliente que ingresa al esófago puede dañar fácilmente la mucosa esofágica e inducir cáncer de esófago. Por lo tanto, la temperatura del agua potable no puede ser ni demasiado alta ni demasiado fría. La temperatura más adecuada es de 10 ℃ ~ 30 ℃, que es a la que debemos prestar atención al beber agua. Sólo bebiendo agua como esta podrás estar más saludable. Deberíamos beber más agua tibia en verano.

Beber despacio, pero no demasiado rápido.

A la hora de beber agua, muchas personas están acostumbradas a “beber en exceso”, pero esta forma de beber agua no es buena para el organismo. Beber una gran cantidad de agua rápidamente diluirá la sangre rápidamente, aumentará la carga sobre el corazón y facilitará la deglución de una gran cantidad de aire, lo que fácilmente puede provocar eructos o distensión abdominal. La forma correcta de beber agua es sostener un sorbo de agua en la boca y tragarlo lentamente varias veces. Esto puede hidratar completamente la boca y la garganta y calmar la sed de manera efectiva.

Rechazar el agua "envejecida"

Si el agua no está siempre en movimiento, sino que es "agua muerta" en estado estático, esta es agua envejecida. Si el agua purificada en barriles o embotellada se almacena durante demasiado tiempo entre su salida de la fábrica y su consumo, la calidad del agua se verá afectada. Si se abre y se guarda durante más de 3 días, se convertirá en agua vieja, por lo que es mejor no beberla. Hay muchos problemas con esta agua, por lo que debemos intentar evitar beberla en verano, de lo contrario será muy perjudicial para el organismo.

Los anteriores son los principios a los que debes prestar atención a la hora de beber agua en verano. Podemos descubrir que necesitamos beber agua en verano y hay muchas cosas a las que debemos prestar atención, por lo que debemos prestar atención a los principios del agua potable. Aprender a beber agua puede hacernos más saludables. No te pierdas los beneficios para la salud del agua potable.