¿Cómo cuidarse después del confinamiento?

Una madre que acaba de dar a luz todavía está muy débil y muchas de sus funciones corporales aún no se han recuperado, lo que la hace fácilmente afectada por las enfermedades. Justo después del parto, hay que alimentar a tu bebé, que consume muchos nutrientes. Por ello, es necesario complementar la nutrición y mejorar la forma física.

Principalmente comida caliente.

No comas demasiada comida cruda y fría, céntrate en la comida caliente y no comas comida picante ni picante, que no es buena para el estómago y puede provocar estreñimiento. Puedes utilizar dátiles rojos y gallinas viejas o huesos para hacer sopa, que te calentará y es rica en nutrientes.

Consume más alimentos ricos en proteínas.

En primer lugar, el período de confinamiento requiere una nutrición equilibrada, ya que si la madre come bien durante el período de confinamiento está relacionado con la nutrición del niño, por lo que en este momento debe comer más alimentos ricos en proteínas y algunos Los alimentos que son más fáciles de digerir pueden ayudar a las madres a recuperarse mejor.

Para asegurar un sueño adecuado

Es el momento más difícil para la mujer para dar a luz, por lo que debe dormir lo suficiente después de dar a luz. Si la madre no descansa bien en el segundo mes, lucirá apática, lo que no sólo será perjudicial para la recuperación posparto, sino que también afectará la secreción de leche.

Mantén el buen humor

Cuando una mujer da a luz a un niño, equivale al renacimiento de una mujer. Por eso, durante el parto hay que estar de buen humor, no secarse el cabello, no sentarse mucho tiempo y no tocar agua fría, porque los poros de las mujeres se abren después de dar a luz y les dará reumatismo si tocar agua fría. Entonces el confinamiento es muy importante.