¿Qué hábitos de sueño científicos pueden cultivar buenos hábitos de sueño en los niños?

¿Qué hábitos de sueño científicos pueden cultivar buenos hábitos de sueño en los niños? Los hábitos de sueño de los niños se han convertido en un dolor de cabeza para muchos padres, con el blanco y negro de sus hijos y diversos trucos emocionales. A veces, ver muchas fotos familiares durmiendo juntos hace reír a la gente, pero ¿realmente hay alguna forma de cambiar el sueño de un niño por el de un adulto? De hecho, muchas veces, se debe a demasiada atención a los adultos y algunos malos hábitos que llevan a no brindar una orientación oportuna. ¿Cómo ayuda a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de sueño?

1. Deje que su hijo desarrolle sus hábitos de sueño. Dormir por la noche afecta directamente el crecimiento y desarrollo de su hijo; el tiempo de sueño nocturno es el momento para que el cerebro y el cuerpo entren directamente en el tiempo de descanso. Un niño normal debería acostarse a las 9 en punto. Debería acostarse. Pero duermo más gracias a los adultos. Llevaba a mis hijos a la cama en coche, lo que afecta directamente el desarrollo de su cerebro y les provoca somnolencia durante el día. Por ello, se recomienda desarrollar preferencias a partir del sueño infantil.

2. Los padres crean un ambiente para dormir, apagan las luces a tiempo, mantienen a la familia tranquila y dejan que los niños se acuesten sobre sus cuerpos. Los padres aún son muy pequeños y dejan que los niños se acostumbren a ir; Acuéstese temprano y muy lentamente. Incluso si los niños dicen que no puede dormir, no puede encender la luz y no puede hablar. Si crea lentamente un ambiente para dormir, es posible que pueda dormir un poco. Si no puede dormir debido al niño, una familia puede darle un turno al niño, de modo que mientras usted vaya, todo es salir, como un recordatorio para decirle al niño que se vaya a la cama y salga con eso. día, entonces el niño puede reflexionar y dormir, así que desarrolle lentamente sus hábitos de sueño.

3. No permita la estimulación emocional antes de acostarse, lo que provocará sobreexcitación o llanto; algunos padres pueden culpar a sus hijos antes de acostarse, lo que puede causar problemas en la infancia. Es posible que necesiten inducir la calma o permitir que el niño exhale durante un tiempo prolongado. No hay forma de calmarse, así que intenta mantener tu estado de ánimo estable y tu voz un poco más baja antes de acostarte.

4. Procura no dormir antes de comer. Muchos niños tienen la costumbre de beber leche media hora antes de acostarse, media hora antes de acostarse; no se sentirá agobiado. Después de eso, no se recomienda que los niños mayores coman ningún alimento antes de acostarse. Los padres deben desarrollar este hábito en sus hijos cuando son pequeños.

5. Mantener una siesta correcta durante el día; no más de tres horas, y dejar que el niño realice más actividades durante el día, de esta forma, el tiempo de operación en blanco y negro, especialmente el bebé, es necesario. para fortalecer la orientación y el compañerismo de los adultos, que irá incrementándose durante el día. Niños jugando. Si duerme durante el día, es posible que no pueda dormir por la noche. El sueño de un niño afecta directamente a su crecimiento y desarrollo y al cultivo de buenos hábitos de sueño.

Los hábitos de sueño de los niños se desarrollan desde la infancia, por lo que es necesario ordenar el horario desde el principio, concertar el tiempo programado, mejorar el refrigerio, tomar siestas de ocio y mejorar la resistencia. Esta rutina requiere de toda la familia y se necesita cierta cantidad de tiempo para desarrollar horarios y hábitos sincronizados en los niños. Espero que todos nuestros padres puedan hacer esto.